Наталья Полякова

Дурные привычки исходят от темных сил. Символически или на самом деле, - это вам решать. Опасны дурные привычки. Они разрушают здоровье, которое нам дал Творец. Губительны для нашего тела. Вредят другим людям, - очень часто. Лишают нас воли. А еще - лишают нас чувства собственного достоинства.  А это - главное качество личности.  Вы не хотите что-то делать. Принимаете решение не делать этого. И делаете.  Вы снова принимаете решение не делать то, что не хотите. Даете себе слово. Прилагаете волевое усилие! Какое-то время держитесь. И снова делаете то, что не хотели делать.  Вы прилагаете еще большее волевое усилие. И снова возвращаетесь к дурной привычке, поддавшись слабости.  И с каждым разом теряется ваше самоуважение. Вот что самое плохое. Вы делаете то, что делать не хотите, не желаете. Вы прилагаете силы, даете себе обещания, потом ругаете себя, чувствуете себя испачканным и униженным... И с каждым разом спускаетесь все ниже, ступенька за ступенькой.  Это специально так устроил

Вечером ноги ноют от усталости, а мысли никак не отпускают прошедший день? Самомассаж стоп — это не просто приятный ритуал, а настоящая скорая помощь для тела и ума. Рассказываем, как за 10 минут расслабиться, улучшить кровообращение и подготовиться к крепкому сну. Стопы — рефлексогенная зона. Здесь находятся точки, связанные с мозгом, внутренними органами и нервной системой. Их стимуляция снижает уровень кортизола. Кроме того, научные исследования только подтверждают: вечерний массаж стоп сокращает время засыпания на 30%. А согласно опытам Университета Мичигана, массаж стоп снижает уровень стресса на 40%, увеличивает выработку мелатонина и стимулирует парасимпатическую нервную систему. 🔸Крем или масло. Подойдет кокосовое, миндальное, арника. 🔸Хлопковые носки — чтобы сохранить тепло после процедуры. 🔸Массажный мячик с шипами или теннисный мяч — для точечного давления. 🔸Полотенце — вытирать излишки масла. 1. Разогрев стоп Сядьте удобно, согнув одну ногу в колене. Нанесите масло на