Татьяна Кокоулина(Котова)

Мы дышим около 25 тысяч раз в день и почти никогда не замечаем этого. А ведь дыхание — это наш внутренний ритм, пульс жизни, самая простая и при этом самая мощная сила, способная вернуть спокойствие, энергию и даже тепло в отношениях. 14 октября, в День лёгочного здоровья, расскажем о здоровом дыхании. Татьяна Попова, руководитель центра ментального фитнеса: Дыхание — это зеркало нашего состояния. Если оно поверхностное, значит, человек живёт в постоянном стрессе. И жизнь идёт на повышенных оборотах. Йоги говорят: «Удлиняя дыхание, мы удлиняем жизнь». Ведь именно через медленные вдохи и длинные выдохи включается парасимпатическая нервная система — та, что отвечает за расслабление, восстановление и чувственность. — Йога относится к телу не только как к физической оболочке, а глубже. У человека есть тело, эмоции, ум, сознание. Когда мы выполняем асаны, важно не только движение, но и то, как мы дышим, о чём думаем, куда направляем внимание. Это развивает осознанность, — говорит Попова. —

Как я повёлся на рекламу и начал пить коллаген Помню, как в аптеке взял банку коллагена за 2600 рублей. На упаковке обещали молодость, суставы как в 20, сияющую кожу и, возможно, бессмертие. Пил по инструкции, честно. Результат? Начал копать: почему эффект ноль? Может, дело не в количестве ложек, а в том, как организм вообще усваивает этот коллаген? Коллаген в порошке — это, по сути, белок, который уже разложили на аминокислоты. Проблема в том, что организм не строит коллаген из него напрямую. Ему всё равно, откуда вы его взяли — из порошка или из куриной лапы. Главное, чтобы был строительный материал. “Организму нужны не обещания с упаковки, а кирпичи для строительства. А из чего они — неважно”, — сказал мой знакомый нутрициолог. А вот из еды эти “кирпичи” приходят ещё и в связке с цементом и чертежами. То есть с ко-факторами: минералами, ферментами, витаминами. Что я начал делать вместо этого Рецепт до неприличия простой: Варить 4–5 часов на медленном огне. Получается бульон или, есл