Андрей Петренко

Мы всегда знаем о своем физическом теле. Оно всегда здесь, с нами. Вы можем чувствовать его, видеть, двигаться вместе с ним. Мы знаем, как за ним ухаживать, чем его питать, потому что влияние пищи, которую мы едим, и того, как какую физическую нагрузку мы даем нашему телу - очевидны. Но в учениях йоги есть еще четыре «тела», называемые кошами или «оболочками». Эти оболочки описаны в «Тайттирия-упанишаде», тексте который, как полагают, датируется шестым веком до нашей эры. Пять кош не полностью отделены друг от друга, а образуют слои, в которых заключена душа, дух, или Атман. В этой статье мы опишем каждую из кош, а затем рассмотрим, как знание оболочек может быть вплетено в практику йоги и медитации. Пять Кош Наше «Я» последовательно покрывает пять оболочек, которые постепенно становятся все более тонкими. Причем первая, внешняя оболочка, представляет собой физическое тело, а пятая — относится к опыту Ананды, или духовного блаженства. 1. Аннамайя Коша – физическое тело Одно из зна

Мудры — это древняя практика положений рук, которая задействует особую энергию - прану и усиливает наши намерения. Мудры можно практиковать во время медитации, выполнения асан или даже когда вы просто гуляете по городу. Мы можем использовать мудры, чтобы направить наше внимание и концентрацию на определенные намерения, а также сбалансировать энергии в нашем теле (работа с чакрами). В этой статье рассказываем о мудрах для работы со Свадистхана-чакрой, которую еще называют сакральной или половой чакрой. О других мудрах читайте здесь: Свадистхана — в большинстве известных чакровых систем - это вторая чакра, которая находится в области таза, в крестце. Как энергетический центр, она влияет на наши репродуктивные органы, почки и мочевой пузырь. Сакральная чакра также управляет следующими характеристиками нашей личности и развития: Сбалансированная вторая чакра приносит здоровое состояние репродуктивных органов, для женщин - пробуждение женственности внутри, и для всех - зажигает внутреннюю и