Зинаида Кузьминых (Николаева)

С возрастом разговоров становится меньше, а вопросов — больше. Особенно тех, на которые никто, кроме нас самих, не может ответить. Один из самых частых: с кем лучше жить в старости? Дети, подруга, кошка, полное одиночество, санаторий или Бали? Спойлер: правильного ответа нет. Но есть то, что делает нас спокойнее, радостнее и целее. 💡 Люди с сильными социальными связями живут в среднем на 7 лет дольше (Harvard Study of Adult Development, 2022) 💡 Одиночество увеличивает риск деменции на 40% (JAMA Psychiatry, 2021) 💡 Поддержка и тёплое окружение снижают уровень кортизола и замедляют старение (Psychoneuroendocrinology, 2020) 💡 Уважительные отношения в семье снижают уровень депрессии у пожилых людей (Journal of Gerontology, 2022) Не бойся остаться наедине с собой. Это не про одиночество. Это про свободу выбирать, про чай на рассвете без объяснений, про тишину, в которой можно услышать мысли, мечты и желания, на которые не хватало времени. Когда остаёшься одна — исчезает фоновый шум об