Предыдущая публикация
Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
Поделилась видео
02:24
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
94
- Любовь Дронова(Кретова)г. Губкин (Губкинский район)
- Валерий Приваловг. Куйбышев (Новосибирская область)
- Ольга КашкареваНовосибирск
- Татьяна АпатенкоЧеркесск
23
- Атмосфера56197 подписчиков
- Ням-Ням1645274 подписчика
- Любимая Дача191598 подписчиков
- Шустрый Повар На Одноклассниках!1905474 подписчика
- Просто, вкусно, ПО-Домашнему142888 подписчиков