Левая колонка
Последний визит: 23 мар
Фильтр
поделилась публикацией
ПП-печенье без муки и сахара — для тех, кто худеет, но хочет сладенького 🍪
Как нутрициолог и человек, прошедший путь снижения веса через систему питания, я точно знаю: тяга к сладкому — это не слабость, а естественная физиологическая потребность. Особенно на этапе отказа от сахара. Моя подруга сейчас как раз в этом процессе. Сахар убрала, питание пересматривает, но периодически говорит: «Хочется чего-то вкусненького, но чтобы не сорваться». Для неё — и для всех, кто в похожей ситуации — делюсь простым, проверенным рецептом творожного ПП-печенья без сахара и без муки. Готовится за 5 минут, печётся — за 20. А результат — вкусный и полезный перекус, который не вредит фигуре и не выбивает из дефицита. ✅ Ингредиенты: 🔄 Приготовление: Видеорецепт тут👇 🔍 Чем хорош этот рецепт: Я часто включаю такие рецепты в ПП-меню, которое составляю для своих подписчиц. Печенье отлично подходит: Важно: несмотря на натуральные ингредиенты, порцию всё же стоит учитывать в рамках своего КБЖУ. Если вы худеете — это не значит, что нужно отказываться от удовольствия. Главн
Показать еще
поделилась публикацией
ПП ЗАПЕКАНКА, которую можно на ночь, 105 калорий! Кабачок, творог и сыр
Предлагаю рецепт идеального ужина, в 100 граммах которого содержится всего 105 калорий🔥 Лёгкая, воздушная запеканка из кабачка с творогом и сыром. Вес: 470 гр КБЖУ на 100 гр: 105,74/10,40/4,98/4,42 Кабачок помыть, при необходимости очистить от кожуры и семечек. Натереть на крупной тёрке. Посолить, перемешать и оставить на 15 минут. Тщательно отжать из кабачка лишнюю влагу. В чашу блендера поместить кабачок, желтки, мелко нарезанный укроп и творог. Творог лучше брать сухой, рассыпчатый, без лишний влаги. Тщательно измельчить до однородного состояния. Белки взбить до устойчивых пиков. К взбитым белкам добавить кабачково-творожную массу. Аккуратно перемешать. Добавить натертый на мелкой тёрке сыр. Разложить массу по порционным формочкам. У меня объёмом 300 мл каждая. Можно взять одну форму диаметром 16 см. Выпекать в духовке при 165 гр 40 - 45 минут пока верх не станет золотистым. Подавать сразу горячим к столу.
Показать еще
Поделилась темой
02:24
поделилась публикацией
Дети хотят сладенького в Пост? Такое печенье можно печь хоть каждый день!
Вкусное, и полезное, и совсем без заморочек, да еще и постное – вообще красота! Это морковное печенье – настоящая находка для тех, кто хочет чего-то сладенького, но без яиц, молока и лишних затрат. Готовится оно быстро, а получается мягким, ароматным и очень душевным. Всё начинается с морковки – её нужно 1,5 стакана. Натирать лучше на мелкой терке, так она даст больше сока, и тесто получится нежнее. Если есть блендер – тоже подойдет, но тогда, возможно, придется добавить чуть больше муки. Дальше хлопья – тоже 1,5 стакана. Можно взять овсяные, пшеничные или любые другие многозлаковые. Они сделают печенье сытным, и к чаю хватит всего пары штук, чтобы почувствовать себя довольным. Добавляем муку – примерно 1,5 стакана. Лучше, конечно, не только белую, но и цельнозерновую или даже ржаную – так полезнее. В муку сразу же кладем 1 чайную ложку разрыхлителя, а также щепотку соли, чтобы вкус стал богаче. Теперь про сладость. Тут уже на вкус: можно взять сахар, мед или коричневый демерара – что
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
185
- Денис Ушаковг. Тобольск (Тюменская область)
- Шамиль Магомедовг. Хасавюрт (Дагестан Республика)
- Ольга Новикова КеруноваЯрославль
- ЛЕДИ плюс Одежда Черепановог. Черепаново (Черепановский район)
86
- комнатные цветочки100523 подписчика
- Сейчас Приготовим!88838 подписчиков
- 🌷🍹СТРЯПУХА🍧🎀31381 подписчик
- ЖИЗНЬ ТАКАЯ127440 подписчиков
- Домашние заготовки на любой вкус888015 подписчиков