Лидия Зуева (Горбунова)

Если бы мне кто-то год назад сказал, что я буду есть с удовольствием, не мучаясь диетами, и при этом держать сахар в норме — я бы не поверила. У меня был стабильный диагноз: диабет второго типа. Сахар — 7.5, вечная усталость, давление как на американских горках. И, главное, чувство вины. Будто всё, что я ем, вредит. Даже гречка казалась врагом. Но потом я поняла: не нужно во всём себе отказывать. Нужно понять, как работает организм, и просто начать по-другому с ним разговаривать. Через еду. После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион морской коллаген от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Морской коллаген с витамином С Вот 5 научных фактов, которые открыли мне глаза на диабет и питание: ✅ Ответь «да» или «нет» на 5 вопросов: Если 3+ "да" — обмен сахара уже дал сбой.

Когда мне поставили диагноз "диабет 2 типа", это прозвучало как приговор. Мои представления о еде были полностью разрушены. Я видела только запреты: "нельзя сладкое", "нельзя мучное", "нельзя картошку". Казалось, что жизнь превратится в постоянные ограничения и скучные, безвкусные блюда. Я была растеряна и не понимала, как питаться при диабете, чтобы это было не только полезно, но и приятно, и при этом эффективно контролировало уровень сахара в крови. Моя история — это история о том, как я прошла путь от полного отчаяния и хаотичных попыток "правильно питаться" до создания простой и понятной схемы, которая позволила мне взять диабет под контроль и при этом продолжать наслаждаться едой. Я поняла, что питание при диабете — это не о запретах, а о грамотном выборе и балансе. Сегодня я хочу поделиться этим опытом и предложить вам простую схему питания при диабете, которая поможет вам улучшить ваше самочувствие, контролировать уровень глюкозы и жить полноценной жизнью. Мы поговорим с докторо