Почему мы снова и снова срываемся, даже когда очень хотим изменить питание?

Знакомо чувство?
Вы начинаете новую диету, стараетесь соблюдать все правила, контролируете каждый прием пищи…
А потом происходит срыв.
И кажется, что проблема в вас:
❌ «Мне не хватает силы воли»
❌ «Я не умею держать себя в руках»
❌ «Я опять всё испортил(а)»
Но на самом деле причины могут быть гораздо глубже.
Иногда за желанием съесть что-то «запрещенное» стоят не только привычки, но, как мы и обсуждали ранее, это могут быть и:
🔴 стресс;
🔴 усталость;
🔴 слишком жесткие ограничения;
🔴 особенности пищевого поведения.
Чтобы изменить свои отношения с едой, нужно понимать не только что мы едим, но и почему мы выбираем именно это в определенный момент.
А вы когда-нибудь задумывались, что стоит за вашими пищевыми срывами?