
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Есть перед сном — вредно? Врачи дали однозначный ответ
Так можно ли принимать пищу перед сном, если присутствует чувство голода? Роберта Андинг, дипломированный диетолог и доцент кафедры ортопедической хирургии Джозефа Барнхарта Медицинского колледжа Бейлора, рассказала, что — можно! Однако не стоит перебарщивать и объедаться, а лучше поесть что-то легкоусвояемое и легкое, чтобы засыпать без тяжести в животе. При этом ученая отмечает, что опасность обильного приема пищи перед сном не столько в наборе веса, сколько в последующем плохом сне. Если перед сном в вашем желудке окажется много пищи, это может перенаправить приток крови к кишечнику для переваривания пищи, а это означает, что к вашему мозгу поступает меньше крови. Вам нужен приток крови к мозгу, чтобы быть уверенным, что вы переходите на разные стадии сна, — сказала Андинг. Также доктор уточнила, что прием пищи и питье поздно вечером индивидуален для каждого человека. Если, например, человек ложится спать в 9 вечера, то плотный ужин в 8 часов вечера — не лучшая идея. Необходимо это
Показать еще
1.2K комментариев
539 раз поделились
13K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
246
- Галина Ткалич(Матвеева)рп. Магдагачи (Магдагачинский район)
- IGOR SUZANSKYс. Гонжа (Магдагачинский район)
- Наталья Озерновас.Талдан
- Виктор Банновп. Гонжа
132
- Формула вкуса1162209 подписчиков
- Игорь Ботоговский49364 подписчика
- Кулинария - просто пальчики оближешь175681 подписчик
- Администрация Магдагачинского округа3305 подписчиков