Виктор Пангин

Мне 48, и да — я тоже гипертоник. Не скажу, что удивилась диагнозу, но внутри было чувство: «Серьёзно? Уже?». А потом я начала делиться этим с подругами и поняла, что нас таких — половина. Просто многие молчат, а давление уже прыгает у всех, от двадцати и дальше. Когда я прочитала, что в США гипертония диагностируется у каждого второго после 20 лет — сначала не поверила. А потом встретила тот же прогноз у нас, в докладе Американской кардиологической ассоциации. И поняла: это уже не возрастной диагноз, а образ жизни. Прежде чем начать, я бы хотела сказать о важном: После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг 💡 5 научных фактов, которые мне открыли глаза на гипертонию: Что я ела раньше и как поняла,

Все мы знаем, что с возрастом здоровье становится не таким крепким, как в молодости. А проблемы с самочувствием начинают напоминать о себе с каждым годом. Я тоже почувствовала это, особенно когда в очередной раз сдала анализы и увидела, что не всё в порядке. Что-то в организме стало работать хуже. Но вместо того чтобы сразу бежать в аптеку, я решила изменить то, что я кладу в тарелку. И знаете что? Это реально помогло. Сегодня я поделюсь с вами тем, что стало основой моего рациона и принесло реальную пользу. 1. Фасоль и чечевица — растительный белок, который поддерживает организм Мне долгое время не хватало растительного белка в рационе. Казалось, что все белки только в мясе и рыбе. Но когда я начала добавлять фасоль и чечевицу в свой рацион, почувствовала реальное улучшение в самочувствии. Эти бобовые — настоящие чудеса! Они не только насыщают, но и дают энергию, не вызывая тяжести, как то же мясо. Фасоль помогает сбалансировать уровень сахара в крови и стабилизировать обмен веществ,