Антонина Двоеконко (Сычева)

Почему после 40 лет становится сложнее худеть?

Многие женщины замечают, что раньше лишние килограммы уходили намного быстрее. Достаточно было немного меньше есть или добавить прогулки, и вес постепенно снижался.
Сейчас организм начинает терять мышечную массу. Именно мышцы расходуют большую часть энергии даже тогда, когда мы просто отдыхаем. Чем меньше мышц, тем меньше калорий тратится каждый день.
Ещё одна распространённая причина — недостаток белка. Если в рационе мало рыбы, яиц, творога, мяса или бобовых, чувство голода появляется быстрее, а сохранить мышцы становится сложнее.
Свою роль играют и стресс, и недосып. Когда организм постоянно устаёт, ему становится гораздо труднее поддержив