Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась видео
03:00
8 комментариев
214 раз поделились
1.8K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
01:36
5 комментариев
17 раз поделились
250 классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Февральское утро.
Читать дальше
Скрыть описание
5 комментариев
3 раза поделились
272 класса
- Класс
поделилась публикацией
Как сбросить вес в зрелом возрасте — не диетами и не изнурением.
Вы просыпаетесь, встаёте с кровати и чувствуете:
— Тело тяжёлое.
— Энергии — ноль.
— На пляже уже не хочется показываться.
— Пояс на брюках приходится отпускать всё дальше. Вам за 40. За 50. Может, даже за 60.
Раньше вы худели легко.
А теперь — килограммы уходят, как сквозь пальцы.
Вы садитесь на очередную диету: меньше еды, больше кардио.
Начинаете голодать, считать калории, бегать по утрам.
И что? Через месяц — результат нулевой.
А через два — ещё +3 кг. Вы думаете: «Метаболизм замедлился. Это возраст. Ничего не поделать». Но это — ложь. На самом деле — ваш метаболизм не замедлился.
Он работает почти так же, как в 25 лет.
Проблема не в возрасте.
Проблема — в том, что вы продолжаете жить по правилам, которые больше не работают. После 40 гормональный фон меняется.
Снижается тестостерон, эстроген, рост мышечной массы становится сложнее.
Стресс растёт. Сон страдает. Печень перегружена.
И если вы просто «ешьте меньше и двигайтесь больше» — вы не похудеете.
Вы только усугубите ситуацию. Эт
Показать еще
53 комментария
525 раз поделились
4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
105
- Татьяна ВяткинаСанкт-Петербург
- Наталья Попова (Осипова)г. Надым (Ямало-Ненецкий АО)
- Надежда Бариноваг. Новотроицк (Оренбургская область)
Правая колонка