Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 15:40
Фильтр
Поделилась темой
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
102
- Надежда МанухинаВолгоград
- Иван Чижиковс. Плодовитое (Малодербетовский район)
- Владимир Никулинс. Садовое (Сарпинский район)
- Иван ГончаровВолгоград
62
- Усолье-Сибирское143602 подписчика
- Моя любимая дача42379 подписчиков
- Красивые прически, стрижки473331 подписчик
- Идеи для дачи167089 подписчиков
- Бабушкины Советы260284 подписчика