Елена Белова(Шевкунова)

Как вы обычно поступаете, когда начинает болеть колено? Правильно – начинаете его беречь. Меньше ходить, не сгибать лишний раз, забыть про лестницу. Логично? На первый взгляд да. Но давайте разберёмся, что на самом деле происходит с суставом, когда вы лишаете его движения. Эта статья – о коленях, которые ноют, хрустят и напоминают о себе при нагрузке, но не имеют острого воспаления. О том, как покой превращает здоровый сустав в проблемный. Если у вас колено опухло, горячее, боль острая и не даёт наступить на ногу – это воспалительная фаза. В таком случае рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом и не заниматься самолечением и самодеятельностью. Внутри коленного сустава есть синовиальная жидкость. Это смазка. Она питает хрящ. Но сама по себе эта жидкость не циркулирует. У неё нет насоса. Единственный способ заставить её двигаться – это движение самого сустава. Когда нога сгибается и разгибается, жидкость омывает хрящ и доставляет ему питание. Теперь представьте: вы поч