Рая Колобова (Гильфанова) (Богданова)

Боль от поясницы через ягодицу вниз по ноге — до колена, голени, иногда до стопы. Жжение, простреливающая боль, онемение. Трудно сидеть, больно вставать, невозможно найти удобное положение. Это классическая картина защемления седалищного нерва — одного из самых распространённых неврологических симптомов. Его называют ишиасом или люмбоишиалгией. Хорошая новость: в большинстве случаев это лечится консервативно. Плохая: само проходит редко и долго. Седалищный нерв — самый длинный и толстый нерв в теле. Он формируется из нескольких поясничных и крестцовых корешков, выходит из позвоночника, проходит через ягодицу и спускается по задней поверхности ноги до стопы. Именно поэтому при его раздражении боль идёт по такому длинному пути — от поясницы до пальцев ноги. Характерные признаки ишиаса: Боль идёт по одной ноге — от поясницы или ягодицы вниз по задней или боковой поверхности бедра, голени, до стопы. Обе ноги одновременно — редкость. Боль усиливается при: сидении (особенно на твёрдом), кашл

Грыжа позвоночника — серьёзное, но вполне поддающееся контролю заболевание. Главное — не поддаваться панике и не надеяться только на медицинское вмешательство, без изменений в образе жизни обойтись невозможно. Только комплексный подход поможет сохранить здоровье и минимизировать симптомы. Первое правило — не поддаваться страху. Грыжа лечится, и движение играет ключевую роль в процессе восстановления. Умеренные и посильные физические нагрузки необходимы: ЛФК, лёгкая гимнастика, ходьба — всё это стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы, формирует мышечный каркас, который снижает нагрузку на повреждённый диск. Однако нагрузки должны быть дозированными. Избегайте подъёма тяжестей, работы с наклонами, длительного нахождения в одной и той же позе. Каждые 15 минут меняйте положение тела, чтобы не провоцировать застой крови и мышечные спазмы. 💢 Откажитесь от каблуков — обувь на высоком каблуке увеличивает нагрузку на поясницу и ухудшает осанку. 💢 Ежевечернее «разгрузочное» лежание — помог

Межпозвоночная грыжа — это патологическое выпячивание ядра межпозвоночного диска через разрыв фиброзного кольца, что приводит к сдавлению нервных корешков или спинного мозга. Основные причины — дегенеративные изменения (остеохондроз), хроническая перегрузка позвоночника, наследственная слабость соединительной ткани, малоподвижный образ жизни и травмы. Механизм развития начинается с постепенного износа диска, снижения эластичности и ухудшения амортизации. Постепенно фиброзное кольцо трескается, и под давлением пульпозное ядро выдавливается наружу. В зависимости от локализации выделяют поясничные (наиболее частые — L4–L5, L5–S1), шейные (C5–C6, C6–C7) и грудные грыжи. Симптомы грыж варьируются в зависимости от их расположения: Межпозвоночные грыжи традиционно считаются одной из ведущих причин развития боли в спине, однако с течением времени становится очевидно, что не всегда наличие и размер грыжи коррелирует с силой болевого синдрома. Межпозвоночная грыжа часто не является основной прич