Людмила Грибанова (Шмелёва)

Здравствуйте, дорогие друзья и коллеги! Я Станислав Черноног, автор и создатель школы массажа. Сегодня мы продолжаем наш любимый сериал «Самые хрупкие и важные места в организме». Сегодня мы поговорим с вами про очень небольшую по объёму мышцу. Эта мышца называется квадратная мышца поясницы. Несмотря на то что она крайне незначительна по объёму — она чрезвычайно важна для функционирования всего организма. Она лежит в самом глубоком слое сзади по пояснице. Давайте посмотрим, какие структуры располагаются по пояснице: Во-первых, это множественные разгибатели позвоночника — это обширные и разнообразные группы. Во-вторых, до некоторой степени мы будем вынуждены работать через апоневроз широчайшей мышцы спины и через апоневрозы косых мышц живота. В самом глубоком слое сзади будет залегать небольшая, очень тоненькая мышца, которая называется квадратная мышца поясницы. Во-первых, она частично идёт от подвздошной кости — подвздошный гребень. Часть пучков её будет идти: То есть у нас есть три

Резкая или ноющая боль в ягодице, которая простреливает в бедро, а иногда и ниже. Первая мысль — защемление седалищного нерва. Но в 70% случаев корень проблемы — не позвоночник, а маленькая мышца глубоко в ягодице. Она называется грушевидная. И есть простой способ отличить одно от другого и быстро себе помочь. Причинами могут быть грыжа, протрузия или костные наросты в поясничном отделе, которые

В статье расскажу про глубокую ягодичную боль. Простыми словами. Покажу упражнения для примера. Сохраните в закладки. Статья и упражнения даны в ознакомительных целях. Перед применением обратитесь к специалисту! Синдром ягодичной боли определяется как боль или онемение в ягодице, бедре или задней части бедра с лучевой или корешковой болью в области седалищного нерва. Причины глубокой ягодичной боли разные. Возможны проблемы в крестцово-подвздошном суставе, тендинопатия ягодичных мышц, тендинопатия хамстрингов, радикулопатия, синдром грушевидной мышцы. Как вариант, всего понемногу. Одна патология не исключает другую. Лечение данного состояния зависит от диагноза. Всё дело в том, что симптомы данного состояния свойственны разным патологиям. Если это радикулопатия — одно лечение. Синдром грушевидной мышцы — другое лечение. Например, боль во время длительного сидения — один из ключевых признаков тендинопатии ягодичной мышцы и тендинопатии хамстрингов. Подробно читайте в статье ниже. Ч