Галина Котельникова (Бобова)

Психология пара: Узнайте, как баня и сауна действуют на психику, помогают справиться с выгоранием, тревожностью и бессонницей, улучшают эмоциональное состояние и формируют крепкие социальные связи. Почему пар не только расслабляет, но и сближает — разбираемся с научной точки зрения. Пар — это не только про тело, но и про психику. Его воздействие гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд. Мы привыкли думать, что баня расслабляет просто за счёт жара — но это лишь верхушка айсберга. На самом деле происходит целый каскад реакций, охватывающих нервную систему, гормональный фон, эмоциональный отклик и даже социальное поведение. Это особенно заметно после продолжительного стресса — когда входишь в парную с напряжением, а выходишь с ощущением, будто заново включили внутренний ресурс. При повышении температуры тела выше 38 градусов активизируется гипоталамус — участок мозга, отвечающий за терморегуляцию. Он запускает цепочку реакций, необходимых для адаптации. Одновременно включают