Любовь Петровна Куркова(Шишкова)

Белковые пп-салаты

Белок — это основа сытости и здоровья мышц. Предлагаем вам три отличных варианта салатов, которые готовятся быстро и приносят максимум пользы. Это настоящий конструктор здорового питания: просто выберите набор продуктов и смешайте их.
Салат с тунцом и фасолью.
Этот салат богат клетчаткой и омега-3 кислотами.
Ингредиенты: консервированный тунец, красная фасоль, болгарский перец, красный лук, оливковое масло.
Примерная калорийность порции: 350–380 ккал.
Салат с кальмаром и сыром.
Отличный источник легкоусвояемого белка.
Ингредиенты: отварной кальмар, свежий огурец, вареное яйцо, болгарский перец, твердый сыр, сметана.
Примерная калорийность порции: 380–420 ккал.