📌 Сытная, полезная, нежная запеканка, да еще и готовится просто и быстро. Идеальный вариант для ужина на скорую руку!
📝 Ингредиенты:
брокколи - 400 г,
филе рыбы - 400 г (горбуша, форель, семга и др.),
яйца - 3 шт.,
молоко - 100 мл,
мука цельнозерновая - 1 ст. л.,
нежирный твердый сыр - 100 г,
соль, перец - по вкусу.
Брокколи разморозьте, дать стечь жидкости. Филе рыбы порежьте кусочками, добавьте брокколи, посолите и поместите в форму, смазанную маслом. Смешайте яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, подсолите. Залейте этой смесью рыбу с брокколи и поставьте в разогретую до 180° духовку до готовности, примерно минут на 40. Приятного аппетита!
А вы любите готовить рыбные запе