Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 янв
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику перед сном?
1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени00:38
01:25
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
384
- Василий Афонинстаница Вешенская (Шолоховский район)
- Роза Саубанова ( Гарайшина )д. Старый Артаул (Янаульский район)
- Салават Гильмиевг. Янаул (Янаульский район)