Ольга Самохина
Всем добрым людям низкий поклон и великая благодарность за поздравления!Очень приятно!Спасибо большое!!!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
3 ГЛАВНЫЕ ЛОВУШКИ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ
Когда тянет поясницу, грелка, наклоны с круглой спиной и «перетерплю» кажутся спасением. Но это ловушка!
• Греть больное место
– Тепло расслабляет мышцы, но маскирует воспаление и усиляет отёк вокруг дисков.
• Наклоняться с круглой спиной
– Усиливаете нагрузку на переднюю часть диска, рискуете микротрещинами и протрузиями.
• «Перетерпеть» боль
– Провоцируете спазм глубокого корсета, запускаете хроническую сенситизацию нервных окончаний.
Что делать вместо этого:
Лёгкая активация ягодиц и кора в положении лёжа Осознанное дыхание для снятия мышечного тонуса Мягкая мобилизация таза без резких наклоновВидео с комплексом упражнений есть в оп
00:25
Поделилась видео
00:51
Поделилась видео
00:16
Поделилась видео
Поделилась темой
ИДЕАЛЬНАЯ ДОМАШНЯЯ ШАУРМА — сочная, ароматная и 100% безопасная!
01:18
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
628
- ♛БОГИНЯ♛ ♛СЕРЕБРО♛г. Изобильный (Изобильненский район)
- Марина Марфа Перманент ВолгоградВолгоград
- Ирина ФедороваВолгоград
910
- Лана Спесивцева35135 подписчиков
- Мода-Стиль-и...17754 подписчика
- Обзоры Wildberries2211 подписчиков
- НОВОСТИ Блокнот Волгоград53774 подписчика
- ФОКУС Журнал6845 подписчиков