Тамара Глазова

Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у

Мы можем покупать дорогие кремы, делать массажи, пить витамины... Но если на тарелке каждый день продукты, которые "воруют" молодость, — всё это будет впустую. Старение начинается не с морщин, а с того, что мы едим каждый день. И особенно — после 50, когда гормоны, обмен веществ и кожа становятся особенно чувствительными. Вот 5 самых коварных продуктов, которые работают против вашей молодости. Причём не снаружи — а изнутри, на уровне клеток и гормонов. Убирайте — и организм начнёт благодарить уже через неделю. Где прячется: Йогурты, соусы, каши быстрого приготовления, творожки, хлеб, "фитнес-батончики". Чем опасен: Сахар разрушает коллаген — главный белок, отвечающий за упругость кожи. Он провоцирует воспаления, мешки под глазами, тусклый цвет лица, и даже обострение приливов. Плюс — ускоряет набор веса, особенно в зоне живота. Альтернатива: Замените сахар на ягоды, корицу, немного мёда или стевию. Чем меньше сладкого — тем моложе лицо. Почему мы их едим: Удобно, быстро, вкусно. Особен

Дряблая кожа, поплывший овал, брыли, носогубка и морщины… Даже если мы привыкли к грамотному уходу за лицом, после 45–55 лет «правила игры» меняются: на фоне менопаузы процессы старения набирают обороты, а у кожи появляются новые потребности. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет 2 ключевых уровня изменений в коже лица после менопаузы — и объясняет, как с ними справляться. В первую очередь мы сталкиваемся с изменениями в эпидермисе — верхнем, или наружном, слое кожи. Главная задача эпидермиса — защищаться от угроз: уничтожать патогенные бактерии и создавать условия для развития полезной микрофлоры, удерживать внутреннюю влагу. Для этого на поверхности этого слоя поддерживается гидролипидная мантия: защитный барьер из кожного жира, пота и кератиноцитов — клеток кожи. Но на фоне менопаузы в гидролипидном барьере происходят серьезные изменения: Так, мы применяем глубокий нано-пилинг с микроиглами и щадящей гликолевой кислотой в нашей московской студии. Цель так