Борис Дорошкевич

Десять лет я верила, что решение моей хронической тревоги лежит в маленькой таблетке. Пока не поняла, что таблетка лишь глушила сирену, пока горел весь дом. Она давала передышку, час тишины. Но сильно ничего не меняла. Тревога возвращалась, как только действие препарата заканчивалось. И я снова шла за рецептом, думая, что проблема во мне. Что я недостаточно сильная, чтобы справиться сама. Это не история о том, как я бросила пить лекарства. Это история о том, как я нашла к своему состоянию другой подход. Более медленный, более глубокий и более надёжный. Он не отменяет терапию в острые моменты. Но он позволил мне сократить дозы, а потом и вовсе обходиться без них месяцами. И всё это благодаря трём простым действиям, которые занимают меньше десяти минут в день. Звучит жёстко, но это честно. Представьте, что у вас болит спина от слабых мышц и постоянного сидения. Обезболивающая мазь снимет боль. Вы почувствуете облегчение. Но стоит мази перестать действовать, боль вернётся. Потому что прич