Луминица Яковлева (Карауш )

Многие принимают магний, чтобы успокоиться, лучше спать. Но его роль в нашем организме куда шире! Магний необходим нам: 1️⃣ Для здоровья костей и зубов. Примерно 99 % всего магния содержится в костных тканях. 2️⃣ Для поддержания нормальной работы: - сердечно-сосудистой системы - мышечной ткани - обмена веществ 3️⃣ Для женщин магний особенно важен, т. к. является необходимым кофактором для работы генов метаболизма эстрогенов. ⠀ ⠀⠀ Когда организму не хватает магния, то: - Нарушается работа желчевыделительной системы, кишечника - появляются запоры, вздутие. - Появляется раздражительность, плохая переносимость стрессов. - Ухудшается сон. - Повышается риск развития гормонозависимых заболеваний, в том числе онкологических (рак молочной железы, матки). - Возможно появление судорог, особенно, если ему сопутствует венозный застой в нижних конечностях. - Магний участвует в обезвреживании токсичных продуктов метаболизма эстрогенов. При дефиците этого микроэлемента все токсичные продукты, котор