Оксана Махортова

Салат с креветками, авокадо и яйцом

Ингредиенты (на 2 порции):
· Креветки очищенные — 250 г
· Авокадо — 100 г
· Яйца куриные — 2 шт.
· Греческий йогурт 2% — 100 г
· Майонез лёгкий 30% — 30 г
· Масло растительное (для обжаривания креветок) — 5 г
· Соль, перец — по вкусу

Ленивые голубцы в томатно-сметанном соусе: мой проверенный рецепт без яиц

Без преувеличения, это один из лучших рецептов ленивых голубцов, которые я пробовала. Они получаются сочными, нежными, насыщенными, с лёгким сливочным вкусом. И всё это — в густом томатно-сметанном соусе. Расскажу вам пять главных секретов, благодаря которым голубцы сохраняют форму даже без яиц и не превращаются в сухие котлеты. Сколько бы я их ни приготовила, нам всё равно мало.
Рецепт универсальный: голубцы можно готовить в духовке, мультиварке или казане, а ещё они прекрасно подходят для заморозки. Указанное количество продуктов рассчитано на двойную порцию — примерно 25–30 крупных голубцов. Если вам столько не нужно, смело делите все ингредиенты пополам.
Ингредиенты:
- нежирная свинина или готовый фарш — 2 кг
- белокочанная капуста — 1 небольшой кочан, примерно 1–1,2 кг
- круглозернистый рис — 400 г
- вода для риса — 800 мл
- репчатый лук — 2 крупные головки
- морковь — 2 средние
- сливочное масло — 180 г
- растительное масло — 1,5 ст. ложки
- укроп — 30 г
- соль — по вкусу
- чёрный молотый перец — по вкусу
- копчёная паприка — по желанию
Для соуса:
- томатная паста — 150 г
- томатный соус или протёртые томаты — 400 г
- сметана — 300 г
- вода — 400–500 мл
- соль — по вкусу
- чёрный молотый перец — по вкусу
- копчёная паприка — по желанию
Приготовление:
1. Круглозернистый рис хорошо промываю, пока вода не станет почти прозрачной. Заливаю его холодной водой в соотношении 1:2 и ставлю на огонь. После закипания варю рис примерно 5 минут, затем снимаю с плиты и оставляю под закрытой крышкой ещё на 7–10 минут. Он должен остаться немного недоваренным — полностью дойдёт уже вместе с голубцами. Это первый секрет сочности. Сырой рис во время приготовления начинает активно впитывать влагу из фарша и соуса, поэтому голубцы могут получиться суховатыми. Готовый рис перекладываю в большую миску и оставляю остывать. Добавляю его потом постепенно: если по консистенции увижу, что риса уже достаточно, весь использовать не буду.
2. Лук нарезаю небольшими кубиками. В широкой сковороде разогреваю растительное масло и добавляю примерно 20 г сливочного. Обжариваю лук на среднем огне до мягкости и лёгкой золотистости. Морковь натираю на средней или крупной тёрке, добавляю к луку и готовлю ещё 2–3 минуты, периодически помешивая.
3. Капусту тонко шинкую короткой, не слишком крупной соломкой. Добавляю её в сковороду к луку и моркови, перемешиваю и готовлю примерно 7–10 минут. Капуста должна немного уменьшиться в объёме и стать мягче, но полностью разваривать её не нужно. Предварительное тушение капусты — второй секрет. Благодаря этому она успевает приготовиться одновременно с мясом, а сами голубцы получаются особенно нежными и сочными. Перекладываю овощи в большую миску и добавляю подготовленный рис.
4. Пока рис и овощи ещё тёплые, добавляю примерно 80 г сливочного масла, нарезанного небольшими кусочками. Хорошо перемешиваю, чтобы оно растаяло и равномерно распределилось. Это третий секрет — сливочное масло делает начинку нежнее и придаёт голубцам тот самый лёгкий сливочный вкус. Оставляю рисово-овощную смесь остывать до комнатной температуры. Соединять её с фаршем в горячем виде нельзя.
5. Свинину пропускаю через мясорубку. Можно взять готовый фарш или смешать свинину с говядиной либо курицей. Я готовила по-разному, и каждый вариант получается по-своему вкусным. Фарш лучше выбирать не слишком жирный. Из очень жирного мяса во время приготовления выделяется много жира, поэтому голубцы могут хуже сохранять форму. Добавляю соль, чёрный молотый перец и немного копчёной паприки. Оставшиеся 80 г холодного сливочного масла натираю на крупной тёрке прямо в фарш. Хорошо перемешиваю, чтобы масло равномерно распределилось. Во время приготовления оно будет постепенно таять и сделает голубцы ещё сочнее.
6. К полностью остывшей смеси риса и овощей добавляю фарш и мелко нарезанный укроп. Тщательно вымешиваю массу руками примерно 3–4 минуты. Она должна стать однородной, достаточно упругой и хорошо держать форму. Это четвёртый секрет. Яйца здесь не нужны: круглозернистый рис и хорошее вымешивание прекрасно связывают все ингредиенты. Небольшой кусочек массы можно обжарить на сковороде и попробовать. Так проще проверить, достаточно ли соли и специй. У нас получается голубо-котлета — крупная, домашняя и уже на этом этапе очень аппетитная.
7. Соединяю томатную пасту, томатный соус, сметану и 400 мл воды. Добавляю соль, чёрный перец и копчёную паприку по вкусу. Хорошо перемешиваю до однородности. Соус должен получиться текучим, примерно как нежирные сливки. Если он густоват, постепенно добавляю ещё немного воды. Количество соли обязательно регулируйте после того, как попробуете соус: томатные продукты бывают разными, некоторые уже достаточно солёные. Удобство этого соуса в том, что для него ничего не нужно отдельно обжаривать и долго тушить. Смешали всё в миске — и готово.
8. Форму для запекания слегка смазываю растительным маслом. Вместо масла можно положить на дно несколько капустных листьев. Влажными руками формирую крупные продолговатые голубцы — примерно как хорошие домашние котлеты. Совсем мелкими их делать не стоит: на мой вкус, именно крупные голубчики получаются особенно сочными. Выкладываю их в форму достаточно плотно друг к другу. Во время приготовления они немного уменьшатся в размере.
9. Заливаю голубцы томатно-сметанным соусом и аккуратно распределяю его ложкой. Желательно, чтобы соус покрывал голубцы хотя бы на две трети. Плотно закрываю форму фольгой. Это пятый и самый важный секрет приготовления в духовке. Под фольгой голубцы сначала томятся в соусе и остаются сочными, а не превращаются в сухие запечённые котлеты.
10. Ставлю форму в заранее разогретую до 180 градусов духовку. Запекаю крупные голубцы под фольгой примерно 50–60 минут. Затем снимаю фольгу и готовлю ещё 10–15 минут, чтобы сверху появился лёгкий румянец, а соус немного загустел. Точное время зависит от размера голубцов, глубины формы и особенностей вашей духовки. Внутри фарш должен полностью приготовиться, а выделяющийся сок — стать прозрачным. Готовые голубцы оставляю в форме примерно на 10 минут. За это время соус немного загустеет, а сами голубцы будут ещё лучше сохранять форму.
Голубцы готовы. Получаются очень сочными, нежными и насыщенными. Капуста, рис и мясо прекрасно сочетаются, а сливочное масло придаёт тот самый мягкий сливочный вкус. И отдельно скажу про соус: он простой, быстрый, но голубцы в нём получаются просто изумительные.
Возможные нюансы рецепта:
- Выбираю для этого рецепта нежирную свинину или смешанный фарш: так голубцы лучше сохраняют форму и не получаются слишком тяжёлыми.
- Взвешиваю капусту после удаления кочерыжки и грубых верхних листьев, потому что даже небольшие кочаны могут сильно отличаться по весу.
- Оставляю рис слегка недоваренным, но не сырым: в духовке он впитает часть соуса и окончательно приготовится.
- Добавляю готовый рис постепенно и ориентируюсь на консистенцию: масса должна оставаться мясной, сочной и хорошо лепиться.
- Остужаю рисово-овощную основу до комнатной температуры и только после этого соединяю её с сырым фаршем.
- Вымешиваю массу до заметной вязкости: именно это помогает голубцам хорошо держаться без добавления яиц.
- Регулирую густоту соуса водой: в широкой форме жидкость испаряется быстрее, поэтому соуса может понадобиться немного больше.
- Замораживаю сформированные сырые голубцы сначала на доске, а после затвердевания перекладываю в пакет или контейнер. Размораживаю их постепенно в холодильнике.
А вы какие голубцы любите больше: классические, завёрнутые в капустные листья, или вот такие ленивые? Напишите в комментариях. Кстати, чтобы не пропускать новые рецепты — подписывайтесь на мой канал в МАКС, он и там называется “Инга на кухне”.
#голубец #фарш #капуста #рис #ужин

ТОП-9 САМЫХ ВКУСНЫХ НАЧИНОК ДЛЯ ГОРЯЧИХ БУТЕРБРОДОВ

Сохрани, чтобы не ломать голову, что приготовить на завтрак или перекус
Ветчина • Сыр
Классика с тягучим сыром, которая нравится всем.
Курица • Грибы
Сочная начинка с насыщенным сливочным вкусом.
Пепперони • Моцарелла
Почти мини-пицца, только готовится в разы быстрее.
Бекон • Чеддер
Хрустящий бекон и расплавленный сыр — идеальное сочетание.
Тунец • Сыр
Нежная, сытная и очень ароматная начинка.
Курица • Ананас
Любимое сладко-солёное сочетание для тех, кто любит необычные вкусы.
Моцарелла • Песто
Итальянские нотки и максимум аромата.
Колбаса • Огурчики
Простое, но очень удачное сочетание с лёгкой пикантностью.
Фарш • Чеддер
Сытный вариант, который легко заменит полноценный обед.
Совет: запекай бутерброды при 180–200 °C всего 8–10 минут — сыр расплавится, а хлеб останется хрустящим.