Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Ирина Ульянова

Последний визит: 19 янв

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Ирина Ульянова

13 фев 2022

ГОТОВИМ ПОЛЕЗНЫЕ ВКУСНЯШКИ 😋😋😋

🍏🍋Яблочно-лимонный чизкейк 🍰

❤Корж:
Яйцо — 2 шт.
Сода — 1/3 ч.л.
Растительный напиток алоэ — 1 колпачок
Орехи миндальные, изюм — по 20 г
Формула 1 «Шоколад» — 5 м.л.
Молоко 1,5% — 30 г

❤Начинка:
Творог до 5% — 400 г
Йогурт классический 2,5% — 250 г
Лимон — 1 шт
Желатин — 10 г
Овсяно-яблочный напиток — 3 м.л.
Яйцо — 2 шт.

1⃣Орешки и изюм измельчить, перемешать с другими ингредиентами для коржа.
2⃣Выложить в форму и выпекать 10 минут при 180 градусах.
3⃣Для начинки желатин замочить в холодной воде.
4⃣ С лимона снять цедру и выдавить сок.
5⃣Отделить белки и взбить до крепких пиков.
6⃣Творог, йогурт, овсянно- яблочный напиток, цедру, лимонный сок взб

Ирина Ульянова

8 фев 2022

Заедаешь переживания третьей пачкой сладостей, забываешь про обед и сбалансированное питание. Узнаёшь себя? Давай разберёмся, как это исправить 🙌
⠀
Это всё отголоски дистресса. В этот период организм подвергается давлению окружающей среды или изменению образа жизни и включает защитную реакцию. В такой ситуации крайне важно следить за питанием, потому что оно может стать твоим главным помощником в борьбе с негативными факторами 🍏
⠀
Сохраняй три правила поддерживающего питания:
⠀
▫️ Сбалансированное. Рацион должен содержать все макро- и микроэлементы: белки, полезные жиры, медленные сложные углеводы, витамины и минералы.
⠀
▫️ Регулярное. Помни о всех необходимых приёмах пищи и не пропускай и

Ирина Ульянова

5 фев 2022

‼️СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ - ЭТО ВСЕГДА СТРЕСС!‼️
⠀
✅ Смена привычного ритма жизни, размера порций, 🥧 калоража, отказ от любимой еды. И что хуже всего, вы постоянно ждете: ну когда же эта диета закончится!🤦‍♀️
⠀
📌Временный отказ от удовольствия приводит к все возрастающему ожиданию того момента, когда ограничение будет снято.🤨
⠀
🧐 «Еще месяц, еще неделя, еще три дня… уже завтра.… УРА!!! ЖРАААТЬ!!!»🤪🤗
⠀
‼️ Вся наша жизнь проходит между недовольством своим отражением в зеркале и ненавистью ко всему окружающему на диете.😱
⠀
😍 Не сидите на диетах, просто включайте в рацион Сбалансированное Питание от ГЕРБАЛАЙФ !💚
Жить станет легче!😉
Жить станет вкуснее и веселее!🥳🎈
⠀
‼️Кто устал сидеть на

Ирина Ульянова

9 янв 2022

Хорошие мои !
Шикарная новость для всех , кто хочет улучшить качество кожи , что бы личико сияло и выглядело моложе и подтянутее 😻

С 17 января планируется старт нового проекта «beauty марафон»

Он хорош тем, что подойдёт даже сильно занятым . Длится будет 10 дней , после вся информация у вас сохранится в чате участников . Сможешь выполнять рекомендации в свободное время.
И зафиксируем фото до и после , что бы увидеть как личико за 10 дней изменится

Ежедневно будут :
-рекомендации по внешнему уходу за лицом , волосами
-правила питания , с точки зрения красоты кожи
-видео с массажем лица , каждый день ( займёт 5 минут)
-4 дня маски для лица
-ежедневные крема для подтяжки и питания кожи(

Ирина Ульянова

28 окт 2021

Хотите до Нового года 🎄 преобразиться и избавиться от лишних килограммов? Всё получится, главное — комплексный подход! 💪
⠀
Не забывайте тренироваться и убедитесь, что вы потребляете все необходимые питательные вещества. Их можно обеспечить с помощью Продуктовой Программы Снижение веса.
⠀
Она позволит вам увеличить количество белка в рационе, а также справиться с вечерним перееданием. Все продукты в рамках программы дополняют друг друга, обеспечивая более быстрое и эффективное достижение результата 🤩
⠀
Программа состоит из трёх версий наполнения: Базовой, Расширенной и Продвинутой. Я смогу подобрать оптимальный вариант программы, ориентируясь на ваши пожелания и цели.
Напишите в комментар