Лайфхак четверга.

Дарю 💆‍♀️
Знаете это чувство, когда к вечеру шея деревянная, а повернуть голову можно только вместе с корпусом? Знакомо и офисным сотрудникам, и танцорам после активной партии, и мамам, которые носят детей на руках (привет, Настя, ты уже большая, но иногда так хочется потискать).
Большинство людей в такой ситуации начинает яростно мять трапецию пальцами. Это ошибка. Трапеция болит вторично. А первично зажимается малая грудная мышца и лестничные мышцы шеи.
👉 Мой простой лайфхак на каждый день:
Встаньте в дверном проёме. Руки согните в локтях и упритесь предплечьями в дверные косяки на уровне плеч. И мягко подайтесь корпусом вперёд. Почувствуете, как раскрывается грудная клетка. Задержитесь на 30 секунд. Шея скажет вам спасибо.
Сохраняйте, пробуйте, пишите потом в комментариях, полегчало или нет 👇
Ну а если не полегчало — вы знаете, где меня найти 😉
#полезное #массаж #лайфхак #шея #здоровье #НатальяМедведева