Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Татьяна Исламова( Юрченко)

Татьяна Исламова( Юрченко)

Расскажу,проконсультирую и знаю как поддержать здоровье,сохранить молодость,красоту

Последний визит: 04:34
Фотография от Татьяна Исламова( Юрченко)
Gif
Фотография от Татьяна Исламова( Юрченко)
Фотография от Татьяна Исламова( Юрченко)
Фотография от Татьяна Исламова( Юрченко)
Фотография от Татьяна Исламова( Юрченко)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
472314561564

Татьяна Исламова( Юрченко)

15 авг
Воспоминание о событии 4 года назад
    • 83
    • 3
    • 4
    • 5
  • Класс
472314561564

Татьяна Исламова( Юрченко)

3 авг
Поделилась заметкой
Воспоминание о событии 10 лет назад
Татьяна Исламова( Юрченко)

Татьяна Исламова( Юрченко)

После того, как человек пережил боль и горечь, через какой-то период к нему обязательно приходят радость и счастье.

17 комментариев
1 раз поделились
24 класса
  • Класс
472314561564

Татьяна Исламова( Юрченко)

24 июл
Поделилась фотографией
Татьяна Исламова( Юрченко)

Татьяна Исламова( Юрченко)

Фото
1 комментарий
0 раз поделились
44 класса
  • Класс
472314561564

Татьяна Исламова( Юрченко)

30 мая
поделилась публикацией
Анастасия Крекова | фитнес тренер
Анастасия Крекова | фитнес тренер
Спазм подвздошно-поясничной мышцы: причины, лечение и тренировки для восстановления
Подвздошно-поясничная мышца (m. iliopsoas) — одна из самых важных и при этом коварных мышц нашего тела. Её спазм может вызывать хронические боли в пояснице, тазобедренном суставе и даже внизу живота. Давайте разберёмся, почему это происходит и как с этим бороться. Анатомия и функции подвздошно-поясничной мышцы Эта мышца состоит из двух частей: 1. Подвздошной (m. iliacus) 2. Поясничной (m. psoas major) Она выполняет три ключевые функции: - Сгибание бедра - Наружная ротация бедра - Стабилизация поясничного отдела позвоночника Основные причины спазма 1. Малоподвижный образ жизни(сидячая работа 8+ часов в день) 2. Острая перегрузка (резкие движения без разминки) 3. Хронический стресс (мышца реагирует на психосоматику) 4. Дисбаланс в тренировках(перекачанные квадрицепсы при слабых ягодицах) 5. Травмы и заболевания (артроз ТБС, грыжи поясничного отдела) Симптомы спазма ✔ Тянущая боль в паховой области ✔ Дискомфорт при подъёме прямой ноги ✔ Ограничение подвижности в ТБС ✔ Ложные бол
Спазм подвздошно-поясничной мышцы: причины, лечение и тренировки для восстановления
Показать еще
36 комментариев
238 раз поделились
1.7K классов
  • Класс
472314561564

Татьяна Исламова( Юрченко)

9 мар
Поделилась заметкой
Татьяна Исламова( Юрченко)

Татьяна Исламова( Юрченко)

Перейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в WhatsApp:

https://chat.whatsapp.com/DQmItCPO4RFKzxD87b1nIZ

1 комментарий
1 раз поделились
2 класса
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

2293

  • Вера Двуреченская
    Вера Двуреченская
    г. Новохоперск (Новохоперский район)
  • Кристина Марсо Marso
    Кристина Марсо Marso
    г. Барабинск (Новосибирская область)
  • Татьяна Кузнецова (Камышенская)
    Татьяна Кузнецова (Камышенская)
    Раменское. д.Донино
  • Надежда Фролова (Перегудова)
    Надежда Фролова (Перегудова)
    Новосибирск
  • Galina Сибирское здоровье
    Galina Сибирское здоровье
    г. Пятигорск (Ставропольский край)

  • Бесплатная открытка добрый вечер, цветы, букет, пусть вечер легко пройдет, пожелание
  • Бесплатная открытка девушка, листья, татьяна, имя, танюша, тане, пожелание, пусть настроение не покидает

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться