Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 янв
Фильтр
🍏 8 советов от нутрициолога, как правильно готовить:
1️⃣ Выбирайте свежие ингредиенты. Начнем с основы - чем свежее фрукты, овощи, мясо или рыба, тем больше они сохраняют своих полезных веществ. Постарайтесь выбирать сезонные фрукты и овощи
2️⃣ Сочетайте много цветов на тарелке. Овощи и фрукты разных цветов содержат разные виды антиоксидантов и витаминов. Используйте их в различных сочетаниях, чтобы обеспечить организм всем необходимым.
3️⃣ Готовьте на пару. Пароварка - отличный способ сохранить как можно больше питательных веществ в продуктах. Этот метод готовки также сохраняет естественный вкус ингредиентов и помогает избежать лишних калорий.
4️⃣ Не забывайте о злаках цельного помола.
1️⃣ Выбирайте свежие ингредиенты. Начнем с основы - чем свежее фрукты, овощи, мясо или рыба, тем больше они сохраняют своих полезных веществ. Постарайтесь выбирать сезонные фрукты и овощи
2️⃣ Сочетайте много цветов на тарелке. Овощи и фрукты разных цветов содержат разные виды антиоксидантов и витаминов. Используйте их в различных сочетаниях, чтобы обеспечить организм всем необходимым.
3️⃣ Готовьте на пару. Пароварка - отличный способ сохранить как можно больше питательных веществ в продуктах. Этот метод готовки также сохраняет естественный вкус ингредиентов и помогает избежать лишних калорий.
4️⃣ Не забывайте о злаках цельного помола.
Вчера прошло 2-е занятие в рамках проекта "Здоровье МАМЫ" в Бресте
Разобрались с причинами истощения надпочечников, поговорили об адреналиновой усталости, о натуропатических комплексах, корректирующих синдром истощенных надпочечников, о важности нормализации сна для поддержания психологического здоровья мамы, об альтернативах кофе, о микронутриентах и парафармацевтиках, позволяющих улучшить сон.
Следующая встреча - 19 ноября. Тема - режим питания, инсулинорезистентность.
Присоединяйтесь!
Разобрались с причинами истощения надпочечников, поговорили об адреналиновой усталости, о натуропатических комплексах, корректирующих синдром истощенных надпочечников, о важности нормализации сна для поддержания психологического здоровья мамы, об альтернативах кофе, о микронутриентах и парафармацевтиках, позволяющих улучшить сон.
Следующая встреча - 19 ноября. Тема - режим питания, инсулинорезистентность.
Присоединяйтесь!
🌿Как проявляется недостаток железа в организме?
Усталость, вялость, слабость, отсутствие сил - именно этими симптомами, а ещё - частыми головными болями, снижением давления и сонливостью🥱
Снижается иммунитет, кожа становится бледной и изменяются вкусовые ощущения.
⠀
Поэтому! Один из самых важных показателей хорошего самочувствия - оптимальный уровень железа в крови.
⠀
🙎🏼♀️Женщинам надо знать, что помимо уже перечисленных симптомов, выпадение волос и ломкость ногтей часто связаны с нехваткой железа.
Ведь именно ежемесячные потери крови могут стать одной из причин железодефицита.
Женщинам железо просто необходимо!
⠀
🙍🏻♂️Для мужчин характерны те же симптомы, а особенно нервозность😬,
Усталость, вялость, слабость, отсутствие сил - именно этими симптомами, а ещё - частыми головными болями, снижением давления и сонливостью🥱
Снижается иммунитет, кожа становится бледной и изменяются вкусовые ощущения.
⠀
Поэтому! Один из самых важных показателей хорошего самочувствия - оптимальный уровень железа в крови.
⠀
🙎🏼♀️Женщинам надо знать, что помимо уже перечисленных симптомов, выпадение волос и ломкость ногтей часто связаны с нехваткой железа.
Ведь именно ежемесячные потери крови могут стать одной из причин железодефицита.
Женщинам железо просто необходимо!
⠀
🙍🏻♂️Для мужчин характерны те же симптомы, а особенно нервозность😬,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
353
- Наталья Хват массажМосты
- Петр СкрипчукБрест
- Дианка ВишневскаяБрест