Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 окт 2016
Фильтр
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!
1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Т
1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Т
Поделилась фотографией
O Боже! Я молю Тебя о близких! Храни родных — мою любимую Семью. Я с теми, кто ушел — побуду в мыслях, За тех, кто рядом — я Тебя благодарю!
Скрыть описание
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
285
- Катя ЛободаБорисполь
- таверна Korleone -SamovarrБорисполь
- Массажист биоэнергетик АнатолийБорисполь
55
- "ЦЕНТР МАНИКЮРА"(ВЕРОНИКА)г.Борисполь199 подписчиков
- Борисполь1401 подписчик
- Земля - наш дом родной!70272 подписчика
- ШКОЛА РОСПИСИ(В том числе и ногтевой)11133 подписчика
- Борисполь2764 подписчика