Полина П

Летом необходимо уделять особое внимание уходу за ногами, особенно если вы страдаете диабетом. Уход за диабетической стопой важен круглый год, но особенно в теплые месяцы. Диабет, если его не контролировать, может привести к повреждению нервов и кровеносных сосудов стоп. Вследствие этого происходит потеря чувствительности и снижение кровообращение. Одна или обе проблемы могут вызвать повреждение кожи и ее медленное заживление. Поэтому рекомендуется соблюдать комплексный уход за диабетической стопой, который включает ежедневный осмотр стоп, поддержание чистоты, увлажнение, ношение подходящей обуви, регулярные посещения подолога и контроль уровня сахара в крови. Летом мы, как правило, носим более открытую обувь и наши ноги подвергаются большему воздействию, чем зимой, когда мы носим закрытую обувь. Советы, которые описаны в данной статье помогут сохранить в здоровом состоянии "сложные" ноги. Избегать хождения босиком — совет №1. Из-за нарушенного кровообращения и чувствительности даже н

Старость - это не приговор для мозга. Напротив, она может стать временем, когда ум остаётся ясным, память - острой, а интерес к жизни - невероятно сильным. Всё, что требуется, - внимание к себе, регулярные тренировки и маленькие привычки, которые запускают мозг и заставляют его работать на полную мощность. Сегодня я хочу поделиться тремя упражнениями, которые реально помогают сохранить здоровье мозга, активизировать память и поддерживать ясность мышления. Они не займут много времени, но, если заниматься регулярно, ваш мозг будет работать словно часы швейцарского производства, а неприятные возрастные изменения отойдут на очень долгий срок. 1. Разноцветный текст Представьте перед собой список слов, каждое написано своим цветом. Начинайте медленно - вслух называйте цвет, которым написано первое слово. Дойдя до конца, повторите в обратном порядке. Сначала будет трудно. Мозг сопротивляется - восприятие цвета и значение слова обрабатываются разными участками и полушариями. Но постепенно вы н