Татьяна Соломенникова (Лубянская

База сбалансированного питания — это не диеты, а понимание продуктов На этих карточках собраны основные ИСТОЧНИКИ: 🥛белка — для сытости и восстановления 🧈жиров — для гормонального баланса и энергии 🌾углеводов — для сил и активности 🥬клетчатки — для пищеварения и здоровья ЖКТ Когда в рационе есть все четыре группы, питание становится стабильным, понятным и комфортным. Без крайностей, запретов и постоянного чувства голода. Используй эти примеры при составлении тарелки - так проще держать баланс каждый день💪🏻 Сохрани чтобы не потерять!✔️ #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #похудение #мотивация #спорт #фитнес #худею #зож #меню #рацион #ппрацион #завтрак #обед #ужин #перекус