Антонина Распутина (Моторина)

Техника «3 благодарности» для улучшения настроения

Иногда день кажется тяжёлым, и мы видим только проблемы.
Но есть простой способ переключить внимание на хорошее — практика благодарности.
Практический психологический совет:
В конце дня запишите 3 вещи, за которые благодарны.
Это могут быть совсем маленькие радости: вкусный обед, звонок друга, красивое небо.
Чаще перечитывайте свои записи — они напоминают, что в жизни есть светлое даже в трудные дни. А за что сегодня благодарны Вы?
Напишите в комментариях — возможно, Ваша история станет источником вдохновения для других.
Если этот