Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 авг 2018
Фильтр
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Поделилась фотографией
Старокостянтинів прощався з Героєм
Сьогодні Старокостянтинів прощався ще з одним Героєм. 35-річний старокостянтинівець Ігор Білик загинув на війні на сході України. Героям Слава!
На прощання з Героєм зібрались тисячі жителів міста, які зі сльозами на очах проводжали його в останню путь.
Білик Ігор Вікторович 14 лютого 1979, Старокостянтинів Хмельницька область. Військовослужбовець 90-го окремого десантного батальйону «Житомир» у складі 95-ї окремої аеромобільної бригади (Житомир).
Загинув 19 січня 2015 орієнтовно у бою з російськими збройними формуваннями в районі аеропорту Донецька.
Героїчна оборона Донецького аеропорту тривала 242 дні. Ця оборона вже увійшла в історію як приклад небачен
Сьогодні Старокостянтинів прощався ще з одним Героєм. 35-річний старокостянтинівець Ігор Білик загинув на війні на сході України. Героям Слава!
На прощання з Героєм зібрались тисячі жителів міста, які зі сльозами на очах проводжали його в останню путь.
Білик Ігор Вікторович 14 лютого 1979, Старокостянтинів Хмельницька область. Військовослужбовець 90-го окремого десантного батальйону «Житомир» у складі 95-ї окремої аеромобільної бригади (Житомир).
Загинув 19 січня 2015 орієнтовно у бою з російськими збройними формуваннями в районі аеропорту Донецька.
Героїчна оборона Донецького аеропорту тривала 242 дні. Ця оборона вже увійшла в історію як приклад небачен
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
265
- Алена СалійКиїв
- Аля НадбережнаяКаменец-Подольский
- Таня РоженюкСтароконстантинов
23
- Житомирский педагогический ... БИОФАК!!!850 подписчиков
- НИКОЛАЕВКА, КРЫМ, УКРАИНА3337 подписчиков
- Интерьер и Дизайн870963 подписчика
- Староконстантинов6594 подписчика
- Готовим вкусно98881 подписчик