Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Профилактика остеопороза: питание и упражнения для крепких костей
Каждый день у меня много интересного — рецепты, статьи и познавательные картинки. Подписывайтесь
https://ok.ru/group/70000000388382
, чтобы не пропустить! Здоровье костей — это фундамент активного и качественного образа жизни. С возрастом естественные процессы обновления костной ткани замедляются, поэтому так важно вовремя принять меры по их укреплению. Кальций и витамин D — основа крепких костей. Включайте в рацион: Молочные продукты: творог, кефир, натуральный йогурт, сыр Орехи и семечки Бобовые (фасоль, горох) Цельнозерновые крупы Жирную рыбу и морепродукты