Надежда Т

Холодный подоконник зимой в квартире - это плохо. Возле него невозможно сидеть, стоящие на нём цветы начинают болеть и чахнуть. Про рассаду и говорить не приходится! Мы вынуждены обзаводиться греющими ковриками, иначе просто ничего не взойдёт! Не удивительно, что вчерашняя статья, в которой я поделилась одним из вариантов решения данной проблемы, вызвала горячий отклик читателей. Сегодня я решила развить тему и поделиться способами решения проблемы холодного подоконника. Я дам несколько советов от читателей и от себя. И очень надеюсь, что у вас получится провести зиму (которая у нас и так не сахар) в тепле и комфорте! Троюродная тётушка советует: Ну так не крутите (перекрутите) водотливы в подставочный профиль. Крутите (перекрутите) к раме. Все равно профиль внутри многокамерный и наружная камера все равно не герметичная (там в обязательном порядке отверстия сверлятся). А низ окна чаще всего холодный потому, что широкий подоконник мешает движению теплого воздуха. Чем шире подоконник

Фактически мышцы брюшного пресса отвечают за питание (кровоток) и массаж (перистальтику) внутренних органов (почки, печень, селезенка, желчный пузырь и кишечник). Основными показаниями для упражнений, направленных на работу мышц брюшного пресса, являются опущения внутренних органов, ухудшение перистальтики кишечника (запоры), дискинезия желчевыводящих путей. Относительным показанием являются боли в пояснице и склонность к камнеобразованию. «Втягивание живота» 30–50 раз. Сидя на краю скамьи, на выдохе (можно лежа, с грузом на животе). «Кранчи» 20–30 раз – резина, фитбол. Стоя на коленях (рис. 13), сидя на скамье (рис. 14). Скручивание туловища по направлению к коленям. На выдохе «хаа». На фитболе – лежа спиной (рис. 15). «Передвижение на ягодицах» по кругу. До 5 минут. «Четвереньки» – втягивание живота. 20—30 повторений. «Ножницы» (до отказа). Сидя, полусидя, лежа. Катание на животе на баскетбольном мяче, подъем ног вместе и поочередно. 1 минута. Приведение коленей к груди на боку со

Климакс - это не только приливы, нарушение цикла, скачки давления и т.п. Именно с началом этого периода многие женщины замечают, что на талии и боках откладывается лишний жир (висцеральный жир). И убрать этот жир становится проблематично, хотя вполне возможно. Для этого, правда, нужно несколько изменить свое питание и образ жизни, что многим кажется нереальным или даже глупостями, потому что "Ну я же ем все то же самое, что и раньше, двигаюсь столько же. Значит, дело не в этом" По правде говоря, дело в этом, и в климаксе нельзя питаться так "как раньше". Что же нужно изменить, чтобы дать жировым отложениям остаться на вашей талии и боках: 1️⃣Первый шаг. Считаем, сколько углеводов вы едите. Для этого пару дней просто записывайте все приемы пищи, все продукты и блюда, которые вы съедаете в течении дня. Так вы сможете точно понять, какое количество углеводов в вашем рационе.⠀ ⠀ Углеводы — это не только выпечка, сдоба, булки, печенье, сладости. Это еще и крахмалистые овощи и фрукты, ма

Всем привет👋 В этой статье я расскажу как приготовить простой низкоуглеводный ПП торт без глютена, без сахара, без масла. Подходит для диабетиков и тех, кто придерживается правильного питания. ✔️ БИСКВИТ: ✔️ КРЕМ: ✔️ ПРОПИТКА: ✔️ ГЛАЗУРЬ: Вес: 600 гр Размер: 12*15 см, высота 5 см КБЖУ на 100 гр: 184,47/12,53/12,13/5,79 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Приготовим бисквит. В глубокую миску разбить яйца. Добавить подсластитель. Взбить миксером в течение 5 - 7 минут до побеления и увеличения яичной массы в объёме. Просеять какао с разрыхлителем. Взбить на низких оборотах миксера до объединения ингредиентов. Противень застелить силиконизированным пергаментом. Если не уверены в качестве пергамента, то смазать маслом. Вылить шоколадную массу. Разровнять в виде прямоугольника со сторонами 26*30 см. Выпекать в заранее разогретой до 180 гр духовке 15 минут до сухой зубочистки. Дать остыть в выключенной духовке. В процессе остыв

Очередной саженец розы почернел и засох. Третий за неделю! В сердцах швырнул лопату и дал себе слово - больше никаких экспериментов. Но именно в тот момент случайная встреча с опытным цветоводом изменила мой подход к посадке роз навсегда. Много лет я совершал одни и те же ошибки. Каждую весну приобретал саженцы, готовил посадочные ямы, вносил удобрения. И регулярно терял до 60% посадок. Метод трех уровней защиты повысил приживаемость роз с 40% до 95%. Теперь высаживаю до 25 кустов за сезон с минимальными потерями. Общепринятые рекомендации часто подводят. Питомники рекомендуют прямую посадку в грунт. Продавцы навязывают дорогие стимуляторы. Опытные цветоводы предлагают множество разных способов. А розы продолжают погибать в первые три недели после посадки. Проблема не в качестве посадочного материала. Дело в процессе восстановления корневой системы. Роза после посадки не способна сразу усваивать питательные вещества из почвы. Ей требуется 21 день для формирования новых корневых окончан

Знакомо ли вам это чувство? Просыпаешься с мыслью: "Сегодня точно начну делать зарядку!", но времени в обрез, сил ноль, а до тренажёрного зала — как до Луны... Я тоже через это прошла. Пока не нашла спасение — простое, но невероятно эффективное упражнение, которое занимает всего 2 минуты утром. И поверьте, оно того стоит! Было время, когда я ненавидела утро. Просыпалась с отёками, чувством тяжести, а к обеду уже выдыхалась. Однажды (после особенно "удачного" утра, когда не влезла в любимые джинсы) я решила: "Хватит! Надо что-то менять". Начала искать быстрый и действенный способ привести себя в порядок без часовых тренировок. И нашла! Это упражнение стало моим секретным оружием против: ✔ Отёков (которые добавляли мне +3 кг к весу к вечеру!) ✔ Сутулости (из-за неё я выглядела на 5 лет старше) ✔ Вялого пищеварения (а это — тяжесть, вздутие и плохой цвет лица) Теперь это мой утренний ритуал, как чашка кофе. Только полезнее! Встаём прямо → руки за голову → мягко опускаемся на колени → подн