светлана рожкова(Тягушева)

Вы замечали, как постепенно меняется тело с годами? Вроде бы цифры на весах остаются прежними, и привычный размер одежды все еще впору, но отражение в зеркале начинает рассказывать совсем другую историю. Контуры лица постепенно теряют четкость, кожа на руках кажется менее плотной, а походка лишается той пружинистой легкости, которая была в тридцать лет. Тело словно теряет свой внутренний жесткий каркас. Оно становится более мягким, податливым. Многие списывают это на неизбежные возрастные изменения. На самом же деле у этого процесса есть конкретное биологическое имя и вполне доступное решение. Сегодня поговорим о белке. О том самом компоненте пищи, который в молодости мы часто игнорировали в пользу быстрых перекусов. После сорока пяти лет правила игры меняются. Если раньше организм прощал нам дефицит строительного материала, то теперь он начинает выставлять жесткие счета. Чтобы сохранить внутреннюю прочность и не допустить потери тонуса, нам нужно научиться кормить себя правильно. Дава