Свернуть поиск
Фильтр
Поделился фотографией
Поделился темой
00:57
12 комментариев
34 раза поделились
400 классов
- Класс
Поделился темой
8 комментариев
12 раз поделились
153 класса
- Класс
Поделился темой
«КАК СИДЕНИЕ УБИВАЕТ ПОЯСНИЦУ?»
Мы привыкли думать, что сидеть — это отдых. На самом деле именно в положении сидя чаще всего формируются скованность и триггерные точки в пояснице.Что происходит, когда мы долго сидим:
• мышцы‑стабилизаторы «отключаются» и перестают держать позвоночник• поясница замирает в одном положении, кровоток ухудшается
• формируются триггерные точки — болезненные уплотнения в мышцах
• любое движение после долгого сидения даётся с ощущением «тугости» или даже прострела
Итог: вместо отдыха мы получаем хроническое напряжение, которое накапливается день за днём.
Что помогает:
-регулярные паузы каждые 40–60 минут-простые упражнения на подвижность поясницы и таз
00:45
28 комментариев
135 раз поделились
826 классов
- Класс
Поделился видео
03:02
442 комментария
923 раза поделились
6.1K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
166
- Елена ФранкивМедведовская
- Лотос ЛОТОСРостов-на-Дону
18
- ШАРМ14637 подписчиков
- ММА и БОКС👊💪🔥231218 подписчиков
- АВТОМОБИЛИ И ДРУГАЯ ТЕХНИКА151599 подписчиков
- Секрет вкуса315679 подписчиков
- КОРЕННЫЕ БАКИНЦЫ ВСЕГО МИРА123873 подписчика
Правая колонка