Марина Дегтярева (Бугаева)

Есть люди, рядом с которыми очень быстро становится тяжело. Они говорят с нажимом, любят давить, цеплять, повышать голос, обесценивать, провоцировать, выбивать из равновесия. После пары минут общения с таким человеком внутри уже все кипит, и первая реакция почти всегда одна – ответить так, чтобы он надолго запомнил, с кем связался. Но вот в чем проблема. Злой человек очень часто именно этого и ждет. Ему нужно не просто сказать гадость или надавить. Ему нужно втянуть вас в свою грязную эмоциональную территорию, где вы начнете кричать, оправдываться, суетиться, путаться, защищаться или срываться в ответ. И если это происходит, он уже частично победил, даже если внешне вы сказали что-то резкое и эффектное. По-настоящему поставить злого человека на место – это не обязательно унизить его в ответ. Это сделать так, чтобы он не получил власти над вашим состоянием и быстро почувствовал границу, за которую пройти не удастся. Именно так и действуют по-настоящему сильные люди. Не через истерику,

«Иди к Бубновскому» — говорят друг другу на дачных верандах, в очередях к ортопеду, после очередного МРТ с неутешительным заключением. За двадцать лет это имя стало в нашей стране почти нарицательным. Но мало кто из тех, кто произносит эту фразу, разбирается в том, что за ней стоит. Система строится на принципе кинезитерапии — лечении движением. Бубновский систематизировал этот подход и создал конкретный набор упражнений для домашнего применения. Отечественные терапевты и ортопеды относятся к этой системе неоднородно. Одни — особенно те, кто ведёт пациентов после эндопротезирования — признают, что часть упражнений хорошо вписывается в стандарты реабилитации. Другие предупреждают: без предварительной диагностики повторять всё подряд по видеороликам опасно. Прежде чем разбирать конкретные упражнения, важно понять механику. Суставной хрящ не имеет собственного кровоснабжения. Он питается за счёт синовиальной жидкости — той самой «смазки», которая заполняет суставную полость. Ловушка в т

Мир вокруг – как океан. Иногда штиль, иногда буря. Кого-то этот океан несёт мягко и ровно, с чуть заметной зыбью – без особых потрясений, без бед и громких драм. А кого-то захлёстывает волной за волной. Не успеет отдышаться – новая. Бьёт по лицу, сбивает с ног. Кажется, ну вот, сейчас утонет. Но не тонет. Каким-то чудом остаётся на поверхности. Один мужчина – знакомые так и говорили – был «невезучий». Он был «как магнит для неприятностей». На ровном месте – то потеря, то больница, то авария, то штраф, то чья-то неблагодарность. Он лежал в реанимации столько раз, что у жены иссякли слёзы. Один раз врачи прямо сказали: «Шансов почти нет». А он взял – и выжил. Как ни странно, это уже никого не удивляло. Просто все знали: он снова поднимется. Потому что он каждый раз выкарабкивался. Но больше всего удивляло в нём другое: он не озлобился. Не жаловался, не искал виноватых, не кричал на небо. Даже когда терял деньги, документы, телефоны. Даже когда ломались машины и сыпались проблемы. Мама ем