╰დ╮ MAYA МURADYAN-MARDOYAN ╭დ╯
Последний визит: 00:21
Axr es Inchpes (www.BlackMusic.do.am) 2019
03:27
Фид
╰დ╮ MAYA МURADYAN-MARDOYAN ╭დ╯
поделилась темой12 окт 2025
Вкусный белковый киш «минус 5 кг» 
Идеальный вариант для тех, кто хочет питаться вкусно и при этом держать форму 
Сочный лосось, нежный кремовый слой и золотистая сырная корочка — ну просто кайф
Сочный лосось, нежный кремовый слой и золотистая сырная корочка — ну просто кайф
Что нужно: Лосось (филе) — 300 г Брокколи — 200 г
Яйца — 3 шт.
Белки яичные — 2 шт.
Йогурт натуральный или греческий — 120 г
Сыр твёрдый (нежирный) — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Зелень — для подачи Как готовлю:
Брокколи разделяю на соцветия и отвариваю 2–3 минуты.
Лосось нарезаю кусочками 
Яйца взбиваю с йогуртом, добавляю белки, соль и перец.
В форму выкладываю брокколи и лосось.
Заливаю яично-йогуртовой смесью и посыпаю тёртым сыром 
Запекаю при 180°C около 25 минут до золотистой корочки На выходе — лёгкий и вкусный белковый киш, который тает во рту
Приятного аппетита, друзья
Фид
╰დ╮ MAYA МURADYAN-MARDOYAN ╭დ╯
поделилась видео16 сен 2025
Наши бабушки верили:
Спасибо за вашу обратную связь 
Фид
╰დ╮ MAYA МURADYAN-MARDOYAN ╭დ╯
поделилась публикацией27 июн 2025
Как я раньше не догадалась так делать макароны. Так дёшево, а как же вкусно. Рецепт, который выручает
Мои дети очень любят макароны, и поэтому я их готовлю часто, но по-разному. Одним из самых любимых и простых рецептов решила поделиться с вами. Основные продукты для этого блюда - это макароны и плавленый сыр. Растопить кусочек сливочного масла. Жарить макароны на среднем огне в течении нескольких минут. Затем выложить макароны в тарелку и убрать на время в сторону. На сливочном масле обжарить лук и выложить к нему макароны. Добавить немного воды. На макароны выложить два плавленых сырка "Дружба". Добавить 3-5 столовых ложек сливок 10%. Накрыть крышкой и томить до полного растворения сыра. Добавить 2 чайные ложки адыгейской соли, 1 чайную ложку сушеного чеснока, черный перец по вкусу. Добавить свежий укроп и перемешать. Периодически подливать воду, чтобы макароны готовились. Готовить под крышкой на среднем огне. Справится даже ребенок. Это очень вкусно и пикантно. Для разнообразия можно иногда готовить макароны именно так. Получаются макароны в сырно-сливочном соусе. Приятного аппети
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
603
- Дарья МастынскаяБорисов
- Светлана Ржеутская (Бочок)Борисов
- Алла ВладимировнаБорисов
- елена сазоноваБорисов
Правая колонка