Лидия Шангутова

Один человек пришёл к Богу и сказал с досадой: — Господи, мне не хватает времени. Совсем. Утром — работа, днём — заботы, вечером — усталость. Душа тянется к Тебе, а часы — как звери: убегают. Почему Ты дал мне так мало времени в сутках? Бог посмотрел на него с грустью и ответил: — Я дал тебе ровно столько времени, сколько нужно, чтобы любить, прощать, молиться и жить. А всё, чего тебе не хватает — это не времени, а приоритетов. Человек не понял и спросил: — А что, если бы у меня было больше часов в сутках? Я бы тогда точно всё успевал… Бог молча протянул ему сосуд. В нём были камни, галька и песок. — Наполни его сначала песком, — сказал Он. Человек насыпал песок — и сосуд сразу стал полным. Камни уже не влезли. Тогда Бог дал ему второй сосуд. — Теперь начни с камней. Человек положил камни — и между ними поместилась и галька, и песок. Бог улыбнулся: — Камни — это главное: душа, любовь, вера, близкие. Галька — нужное, но второстепенное. Песок — мелочи, суета, шум. Если сначала наполняешь

Просыпаешься в 3 ночи? Колдовство? Порча? Нет, чаще это просто кортизол. Причины и устранение ночных пробуждений Многие люди просыпаются среди ночи в одно и то же время — например, в 3 часа. Одни списывают это на мистику, другие — на стресс. Но наука объясняет такие пробуждения физиологическими причинами, главная из которых — кортизол,гормон стресса.  В этой статье разберём:  - Почему кортизол будит вас ночью?  - Какие ещё причины нарушают сон?  - Как нормализовать сон и избежать ночных пробуждений?  1. Кортизол и его роль в ночных пробуждениях Кортизол — это гормон, который выделяется надпочечниками в ответ на стресс. В норме его уровень снижается вечером, позволяя организму расслабиться, и повышается утром, помогая проснуться.  Но если кортизол вырабатывается неправильно, его уровень может резко подняться ночью. Это приводит к:  - Внезапным пробуждениям между 2 и 4 часами ночи.  - Чувству тревоги после пробуждения.  - Трудностям с засыпанием после ночного подъёма.  Почему корт