Убеждаюсь, что йога способствует концентрации, собранности, спокойствию. Потому что это такое состояние, как здесь и сейчас. Где ты чувствуешь, как ты дышишь. И как работают твои части тела, твои мышцы. И постоянно наблюдать за всеми этими действиями. Те, кто только начинает ходить на йогу, они не всегда могут всё это вместе собрать. Просто нужно время, чтобы ум осознал, что от него хотят. Поэтому, пришла мысль, что хочется дать людям возможность услышать свое дыхание. Для начала. И приглашаю вас в формате онлайн поработать с дыхательными техниками в течение семи дней. Думаю, скорее вечером, чем утром. На базе телеграма https://t.me/yoga_nach Присоединяйтесь.
Дневник йоги. Знакомство с йогой, тем, кто только начинает свой путь в йоге. Я тоже не так давно в этом сообществе. Провожу занятия в студии. Возможны онлайн занятия.
А в чем, собственно, разница между глубоким и неглубоким дыханием — «йоговским» и «обычным»?
Смотрите короткое видео. Когда человек, сидя ровно, дышит медленно и глубоко, газообмен в легких улучшается не просто значительно, а в 8 раз! И значит улучшает поступление кислорода в кровь, и питание клеток. И уровень тревоги и стресса снижается, особенно если дышать меньше чем 6 циклов в минуту, и тогда воздействуем на блуждающий нерв и активируется парасимпатическая система, которая отвечает за сон, отдых, восстановление энергии, пищеварение. И если понимаете, что есть какие то минусовые моменты в данных аспектах, начните хотя бы с дыхания. И приглашаю на неделю дыхания, хотелось бы попробоват
А в чем, собственно, разница между глубоким и неглубоким дыханием — «йоговским» и «обычным»?
Смотрите короткое видео. Когда человек, сидя ровно, дышит медленно и глубоко, газообмен в легких улучшается не просто значительно, а в 8 раз! И значит улучшает поступление кислорода в кровь, и питание клеток. И уровень тревоги и стресса снижается, особенно если дышать меньше чем 6 циклов в минуту, и тогда воздействуем на блуждающий нерв и активируется парасимпатическая система, которая отвечает за сон, отдых, восстановление энергии, пищеварение. И если понимаете, что есть какие то минусовые моменты в данных аспектах, начните хотя бы с дыхания. И приглашаю на неделю дыхания, хотелось бы попробоват