А в чем, собственно, разница между глубоким и неглубоким дыханием — «йоговским» и «обычным»?

А в чем, собственно, разница между глубоким и неглубоким дыханием — «йоговским» и «обычным»?

Смотрите короткое видео.
Когда человек, сидя ровно, дышит медленно и глубоко, газообмен в легких улучшается не просто значительно, а в 8 раз! И значит улучшает поступление кислорода в кровь, и питание клеток.
И уровень тревоги и стресса снижается, особенно если дышать меньше чем 6 циклов в минуту, и тогда воздействуем на блуждающий нерв и активируется парасимпатическая система, которая отвечает за сон, отдых, восстановление энергии, пищеварение.
И если понимаете, что есть какие то минусовые моменты в данных аспектах, начните хотя бы с дыхания.
И приглашаю на неделю дыхания, хотелось бы попробовать в таком формате в конце ноября.
Понимаю что трудно самостоятельно начать, поэтому и приглашаю.
Время уточняется.

А в чем, собственно, разница между глубоким и неглубоким дыханием — «йоговским» и «обычным»?

Смотрите короткое видео.
Когда человек, сидя ровно, дышит медленно и глубоко, газообмен в легких улучшается не просто значительно, а в 8 раз! И значит улучшает поступление кислорода в кровь, и питание клеток.
И уровень тревоги и стресса снижается, особенно если дышать меньше чем 6 циклов в минуту, и тогда воздействуем на блуждающий нерв и активируется парасимпатическая система, которая отвечает за сон, отдых, восстановление энергии, пищеварение.
И если понимаете, что есть какие то минусовые моменты в данных аспектах, начните хотя бы с дыхания.
И приглашаю на неделю дыхания, хотелось бы попробовать в таком формате в конце ноября.
Понимаю что трудно самостоятельно начать, поэтому и приглашаю.
Время уточняется.