Фотография от Людмила Ломакина

Людмила Ломакина

Последний визит: вчера 18:42
Фотография "Гуляли с нашей группой здоровья с палками по Кузбасскому парку...а там такой здоровый образ жизни...-12°"
Фотография "На Красном озере "
Фотография "Перформанс остался с праздников-замерзшая лапша...такие были морозы"
Фотография от Людмила Ломакина
Фотография "Поход на концерт в Дом Актера по поводу Старого Нового года "
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
346767786100

Людмила Ломакина

Поделилась темой
Книга рецептов
Книга рецептов

Салатики =»

    Салатики =» - 5366608371611
    Салатики =» - 5366608371867
    Салатики =» - 5366608372123
    Салатики =» - 5366608372379
    Салатики =» - 5366608372635
0 комментариев
8 раз поделились
101 класс
  • Класс
346767786100

Людмила Ломакина

00:37

ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА сидя на стуле!⚡

Упражнения из этого видео кажутся простыми — но сбиться очень легко. Мозг включается на полную, формируются новые нейронные связи, координация улучшается с каждым повторением. Это одна из лучших профилактик возрастных изменений мозга — и подходит в любом возрасте. А если делать такую зарядку с утра — голова свежая, настроение хорошее и заряд бодрости на весь день.

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
346767786100

Людмила Ломакина

01:00

ОБЫЧНАЯ ШВАБРА поможет вернуть координацию!

Есть одна вещь которую мы теряем с возрастом незаметно для себя. Не силу, не гибкость — а ЛОВКОСТЬ. Способность быстро реагировать, точно двигаться, удерживать равновесие в неожиданный момент. Именно она защищает нас от падений, травм и потери координации. А тренировать ее проще чем кажется — достаточно обычной швабры. Упражнения с палкой — это тренировка не мышц, а нервной системы. Мозг учится быстрее обрабатывать сигналы от тела, реакция обостряется, движения становятся точными и уверенными. Такие упражнения особенно важны после 50 лет — именно в этом возрасте связь между мозгом и телом начинает ослабевать, и ее нужно поддерживать осознанно!!!

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
346767786100

Людмила Ломакина

Поделилась темой
Книга рецептов
Книга рецептов

Хлеб из куpинoгo филe для cупер-перекуcа!

...
Хлеб из куpинoгo филe для cупер-перекуcа! - 5366592345499
0 комментариев
4 раза поделились
14 классов
  • Класс
346767786100

Людмила Ломакина

Поделилась темой
Книга рецептов
Книга рецептов
Фото
Фото
1 комментарий
2 раза поделились
15 классов
  • Класс
346767786100

Людмила Ломакина

Поделилась темой
Белок.net
Белок.net

Чтобы день был добрым🤗

01:41
📽️🎶
7 978 просмотров
Показать еще
5 комментариев
13 раз поделились
174 класса
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

186

  • Бесплатная открытка верба, доброе утро субботнее, лазаря суббота, здоровья, пожелание
  • Бесплатная открытка верба, с наступающим вербным воскресеньем, вербное воскресенье

21