Татьяна Кузнецова

Наверное, каждый из нас слышал фразу: «Движение – это жизнь». И это действительно так. Но не все движения одинаково полезны. И не все объёмы работы, которые были привычны в молодости, могут так же безвредно осуществляться в пору жизненной осени. В любой момент существования что-то может укреплять здоровье, а что-то, наоборот, наносить вред. Это понятно. К примеру, детям не рекомендуется заниматься с отягощениями — их тела ещё не исчерпали свой естественный потенциал роста и развития. А ведь рост и развитие происходят во всех направлениях. И начать заниматься со штангами и гантелями в юном возрасте — это повысить расход жизненных ресурсов на строительство мышц и укрепление связок. Как следствие — этих самых ресурсов может не хватить в других областях. Правильный подбор физической активности и упражнений особенно актуален для людей после 50 лет, когда организм становится более уязвимым, а суставы и связки требуют особого внимания. И сегодня, на этом фоне, я хочу поговорить о том, почем