Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
⏰ Когда пить витамины, чтобы они действительно работали?
Не все знают, что эффективность витаминов и минералов зависит не только от дозировки, но и от времени приёма. Организм усваивает их по-разному в зависимости от биоритмов.
Вот как распределить добавки в течение дня:
Утро (06:00–12:00)
Витамин С, D, К2, витамины группы B, йод, железо — помогут зарядиться энергией и поддержат обмен веществ.
День (12:00–18:00)
Омега-3, коэнзим Q10, L-карнитин, хром, инозитол, магний малат — поддержат концентрацию, мозг и сердечно-сосудистую систему.
Вечер (18:00–21:00)
Цинк, витамины A и E, селен, магний цитрат, кальций — способствуют восстановлению, красоте кожи и волос.
Ночь (21:00–23Поделилась темой
Поделилась темой
Капуста со свеклой и чесноком быстрого приготовления 
Эта закуска сочетает в себе хрустящую капусту, насыщенный цвет и вкус свеклы, а также пикантность чеснока. Готовится быстро, а результат порадует уже через 1-2 дня.
Ингредиенты:Капуста белокочанная — 1 кг
Свекла — 1-2 шт.
Чеснок — 5-6 зубчиков
Морковь (по желанию) — 1 шт.
Для маринада:
Вода — 1 литр
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 2 ст. л.
Уксус 9% — 100 мл
Растительное масло — 100 мл
Лавровый лист — 2 шт.
Чёрный перец горошком — 6-8 шт.
Способ приготовления
Капусту нарежьте крупными квадратами или полосками.
Свеклу очистите и нарежьте тонкими кружочками или натрите на крупной тёрке.
Чеснок очистите и нарежьте тонкими пластинками.
Морков
Поделилась темой
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
306
- Наталия Коростий(Карпенко)Первомайск
- Shurik AliФергана
- Р У С Т А МToshkent
- SEREBRO OPTOMМахачкала
286
- Психология питания.44830 подписчиков
- Так Просто3962918 подписчиков
- Бассейн СК "Шериф"2674 подписчика
- Омар Хайям и другие великие философы2394272 подписчика
- Спорт и Красота135084 подписчика