Лидианка ***

Чем старше человек, тем чаще он жалуется: «дышать тяжело», «сердце барахлит», «голова мутная». Одним врачи прописывают таблетки, кто-то идёт на массаж, другие просто мирятся с проблемами. А ведь есть упражнение, которое активирует весь организм, причём буквально с головы до ног. Я говорю об особом виде отжиманий — антигравитационном. Ноги выше головы, мозг в приоритете, кровь течет вверх, мышцы работают, и тело оживает. Делайте его правильно и регулярно, и вы забудете, что такое одышка и затуманенное сознание. Обычные отжимания хороши, но антигравитационные — это интеллектуальная нагрузка для организма. Что это значит? Это упражнение не из лёгких, но и результат у него соответствующий — чистая голова, ровное дыхание и сердце без перебоев. Как правильно выполнять Начните с 5 повторов, доводите до 15. Главное — качество, а не количество. После черепно-мозговых травм, инсультов и гипоксии сосуды мозга теряют эластичность. И чтобы эти пути «включились», их нужно нагружать. Да-да, именно

Почему можно забыть о беге и достать гантели? Как создать собственный пенсионный фонд здоровья? Старость отменяется! Есть такой странный стереотип: мышцы качают только молодые, чтобы тело было красивым и подтянутым. А если я скажу: чем старше человек, тем важнее для него развитая мускулатура? И нет, речь не о кубиках на животе, рельефных бицепсах и оттопыренной пятой точке. Мышцы - самый мощный инструмент против физического, ментального и интеллектуального старения. Звучит интригующе? Давайте разберемся в интересной и актуальной для всех теме! 1. Сахарная губка Одна из ключевых причин старения и развития хронических недугов - это неспособность организма эффективно справляться с сахаром в крови. И кто у нас главный потребитель глюкозы? Нет, не Карлсон с литровой банкой варенья, а мышцы! Когда мы двигаемся, они буквально впитывают сахар как губка, не давая ему превратиться в лишний жир или угрозу для здоровья. И чем больше у вас активной (!) мышечной массы, тем лучше метаболизм и дольше