Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Ирина Юсупова (Шмакова)

Ирина Юсупова (Шмакова)

Последний визит: 12 июл 2025
Фотография от Ирина Юсупова (Шмакова)
Gif
Фотография "Победа, как много в этом слове! Прадед моим детям, Родился 1914г Смоленская область 14 октября, призван 1941 на фронт , ушел из Москвы, рядовой, получил навесную пулю в шею на фронте, был демебилизован в 1944г. .С пулей прожил всю жизнь .Валя, его дочь, рассказала , что получил ранение при взятии Кенигсберга. Умер 1992г. В 1943 приезжал в Каменск-Уральск за танками на фронт, там же и работала пробабушка Просковья на авиационном заводе. Помним, гордимся, ценим"
Фотография "С великой победой🌺🎉 Помним, любим, ценим"
Фотография "Продолжаем делать своё тело! Когда заканчивается терпение, начинается выносливость👍🏻 Чтобы запустить жиросжигание, надо, фактически перехитрить свой организм. Потому что он-то будет беречь свои отложения до последнего, жертвуя водой, мускулатурой и вашим хорошим самочувствием. Сжигать жир трудно, но и без него нельзя ❗️ Режим, тренировки, питание вот то что нужно красивому телу! Высвобождение жира начинается тогда, когда запасы глюкозы и гликогена начинают истощаться, но это только в случаи непрерывной тренировки❗️ Жир горит только при участии кислорода, а это значит, что эффект будет при аэробных (кардио) нагрузках❗️ Выполняем упражнение быстро, ещё быстрее т.е. максимально интенсивно ❗️ Что бы понять горит ли жир, нужно следить за пульсом. Лучший пульс 130 -140 ударов в минуту❗️ Как научить сжигать жир быстрее❓ Ни каких волшебных таблеток нет🤷‍♀️ требуется тренировки и правильное питание , не диета❗️ Если регулярно тренироваться, ваш организм начнёт топить сало за долго до того, как выберет все запа..."
Фотография "Продолжаем делать своё тело! Когда заканчивается терпение, начинается выносливость👍🏻 Чтобы запустить жиросжигание, надо, фактически перехитрить свой организм. Потому что он-то будет беречь свои отложения до последнего, жертвуя водой, мускулатурой и вашим хорошим самочувствием. Сжигать жир трудно, но и без него нельзя ❗️ Режим, тренировки, питание вот то что нужно красивому телу! Высвобождение жира начинается тогда, когда запасы глюкозы и гликогена начинают истощаться, но это только в случаи непрерывной тренировки❗️ Жир горит только при участии кислорода, а это значит, что эффект будет при аэробных (кардио) нагрузках❗️ Выполняем упражнение быстро, ещё быстрее т.е. максимально интенсивно ❗️ Что бы понять горит ли жир, нужно следить за пульсом. Лучший пульс 130 -140 ударов в минуту❗️ Как научить сжигать жир быстрее❓ Ни каких волшебных таблеток нет🤷‍♀️ требуется тренировки и правильное питание , не диета❗️ Если регулярно тренироваться, ваш организм начнёт топить сало за долго до того, как выберет все запа..."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
266603879736

Ирина Юсупова (Шмакова)

20 апр 2023
Воспоминание о событии 5 лет назад
    • 7
    • 11
    • 13
    • 13
  • Класс
266603879736

Ирина Юсупова (Шмакова)

30 дек 2022

С Новым годом друзья

С Новым Годом!
02:22
С Новым Годом!
122 просмотра
  • Класс
266603879736

Ирина Юсупова (Шмакова)

13 дек 2022
Поделилась заметкой
Ирина Юсупова (Шмакова)

Ирина Юсупова (Шмакова)

Угадайте, кто на этом фото?

...
Угадайте, кто на этом фото? - 889760485688
1 комментарий
1 раз поделились
15 классов
  • Класс
266603879736

Ирина Юсупова (Шмакова)

13 дек 2022

Угадайте, кто на этом фото?

...
Угадайте, кто на этом фото? - 889760485688
  • Класс
266603879736

Ирина Юсупова (Шмакова)

13 мая 2022
Воспоминание о событии 7 лет назад
    • 11
    • 5
    • 6
    • 26
  • Класс
266603879736

Ирина Юсупова (Шмакова)

17 апр 2022
Воспоминание о событии 6 лет назад
    • 2
    • 2
    • 3
    • 2
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

189

  • Дима Антаир
    Дима Антаир
    Петропавловск-Камчатский
  • Люба Карсакова(ештокина)
    Люба Карсакова(ештокина)
  • Анастасия Едапина(Зимченкова)
    Анастасия Едапина(Зимченкова)
    Петропавловск-Камчатский
  • Геннадий Матушкин
    Петропавловск-Камчатский
  • Александр Козлов
    Александр Козлов

  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка Скоро Новый год, уже в пути, праздник, смешной олень на новогодней открытке, смешная открытка скроро новый год
  • Бесплатная открытка девушка, брюнетка, розы, эта зима, исполнит ваши желания, пожелание

5

  • Мощь. Мужской журнал
    Мощь. Мужской журнал
    46265 подписчиков
  • Сочно о дизайне
    Сочно о дизайне
    64636 подписчиков
  • Партнерка. Мужской клуб.
    Партнерка. Мужской клуб.
    43641 подписчик

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться