Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 дек 2025
Фильтр
ЖИЗНЬ В ДЕФИЦИТЕ.
⠀
Остается только констатировать ФАКТ: огромное количество людей живёт в постоянном дефиците витаминов/минералов и плохом самочувствии, не обращая на это внимание🙄. И удивляться: ПОЧЕМУ они ничего не предпринимают?🤷♀️ Им наплевать на своё будущее или они не знают, что ЭТО именно дефицит.
⠀
Возможно, так и есть. Ведь доктор в поликлинике говорит: "в общих анализах всё нормально (или почти нормально. Здоровых же нет, есть недообследованные🙃) и нет никаких поводов для беспокойства. Тем более, не забывайте, сколько Вам лет».
⠀
Таааак, поводов нет, но и здоровья почему-то НЕТ!🤔
⠀
Поводов нет, зато есть:
👎головная боль;
👎перманентное состояние усталости;
👎выпадающие волос
⠀
Остается только констатировать ФАКТ: огромное количество людей живёт в постоянном дефиците витаминов/минералов и плохом самочувствии, не обращая на это внимание🙄. И удивляться: ПОЧЕМУ они ничего не предпринимают?🤷♀️ Им наплевать на своё будущее или они не знают, что ЭТО именно дефицит.
⠀
Возможно, так и есть. Ведь доктор в поликлинике говорит: "в общих анализах всё нормально (или почти нормально. Здоровых же нет, есть недообследованные🙃) и нет никаких поводов для беспокойства. Тем более, не забывайте, сколько Вам лет».
⠀
Таааак, поводов нет, но и здоровья почему-то НЕТ!🤔
⠀
Поводов нет, зато есть:
👎головная боль;
👎перманентное состояние усталости;
👎выпадающие волос
🌷3 НЕОБЫЧНЫХ ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТОВ, для полезных салатов☝️.
⠀
8 Марта, конечно, НАШ праздник 🥳. Прекрасный и веселый! И надо сделать его ВКУСНЫМ, даже если Вы на пп. Эти пикантные соусы помогут разнообразить вкус блюд, а вам оставаться стройной 💃🏻
⠀
Ставьте ❤ и добавляйте в закладки 🔰
⠀
1️⃣Томатный соус.
⠀
Добавьте в блендер: 1/2 стакана оливкового масла + сок одного лимона + 2 зубчика чеснока (выдавите в давилке) + щепотку сладкой паприки + 1 ст.л. сушёного тимьяна + 1 нарезанный помидор🍅. Все ингредиенты хорошенько взбейте.
⠀
⚜️ Хорошо подойдёт для мясных и куриных салатов 🍗
⠀
2️⃣Соус с авокадо (мой любимый😋).
⠀
Поместите в комбайн: 1 спелое авокадо 🥑 + 1 головку чеснока + 50 мл
⠀
8 Марта, конечно, НАШ праздник 🥳. Прекрасный и веселый! И надо сделать его ВКУСНЫМ, даже если Вы на пп. Эти пикантные соусы помогут разнообразить вкус блюд, а вам оставаться стройной 💃🏻
⠀
Ставьте ❤ и добавляйте в закладки 🔰
⠀
1️⃣Томатный соус.
⠀
Добавьте в блендер: 1/2 стакана оливкового масла + сок одного лимона + 2 зубчика чеснока (выдавите в давилке) + щепотку сладкой паприки + 1 ст.л. сушёного тимьяна + 1 нарезанный помидор🍅. Все ингредиенты хорошенько взбейте.
⠀
⚜️ Хорошо подойдёт для мясных и куриных салатов 🍗
⠀
2️⃣Соус с авокадо (мой любимый😋).
⠀
Поместите в комбайн: 1 спелое авокадо 🥑 + 1 головку чеснока + 50 мл
Менопауза. Это еще не старость! Тогда почему же так много женщин как раз в этом возрасте теряет веру в себя и в свои силы, опускают руки?!
Потому что организм начинает вести себя непривычно, а то и вовсе давать сбои, а при этом сложно совершать подвиги🤷♀️.
Все знают, что виной всему-гормональная перестройка. Но не все знают, как это пережить. Легко советовать, когда сам/а этого не испытала. Ну, казалось бы, прилив, жар: нахлынуло и прошло. Или лишние кг: закрой рот и не подходи к холодильнику. Настроение плохое? Сходи в кино 🍿.
Я вот как-то подумала: как бы переносили это состояние наши мужчины🤔,нежные организмы которых температуру 37,2 считают смертельной? А вот сказать раздраженно:
Потому что организм начинает вести себя непривычно, а то и вовсе давать сбои, а при этом сложно совершать подвиги🤷♀️.
Все знают, что виной всему-гормональная перестройка. Но не все знают, как это пережить. Легко советовать, когда сам/а этого не испытала. Ну, казалось бы, прилив, жар: нахлынуло и прошло. Или лишние кг: закрой рот и не подходи к холодильнику. Настроение плохое? Сходи в кино 🍿.
Я вот как-то подумала: как бы переносили это состояние наши мужчины🤔,нежные организмы которых температуру 37,2 считают смертельной? А вот сказать раздраженно:
Индекс Массы Тела (ИМТ) или индекс Талии? Что точнее?
⠀
ИМТ, учитывающий массу тела и рост, придуман в далеком 1830 году. Он используется для предсказания риска болезней ожирения. Но есть у него недостатки.
ИМТ не учитывает два фактора
1. Состав тела и качество массы. Два человека с одинаковым ростом (180 см.) и весом (100 кг.) имеют одинаковый ИМТ, равный 30. Если верить этой цифре, то у обоих ожирение 1-ой степени. Но первый работает сидя 8-10 ч. в сутки, мало двигается и плохо питается, а второй на ногах весь день, тренируется и питается сознательно. Логично, что у первого товарища риск заболеть выше и умереть преждевременно выше, чем у второго. У них отличается качество веса, но ИМТ не
⠀
ИМТ, учитывающий массу тела и рост, придуман в далеком 1830 году. Он используется для предсказания риска болезней ожирения. Но есть у него недостатки.
ИМТ не учитывает два фактора
1. Состав тела и качество массы. Два человека с одинаковым ростом (180 см.) и весом (100 кг.) имеют одинаковый ИМТ, равный 30. Если верить этой цифре, то у обоих ожирение 1-ой степени. Но первый работает сидя 8-10 ч. в сутки, мало двигается и плохо питается, а второй на ногах весь день, тренируется и питается сознательно. Логично, что у первого товарища риск заболеть выше и умереть преждевременно выше, чем у второго. У них отличается качество веса, но ИМТ не
🌹Весна!!! А Вес остановился, и Вы уже не понимаете КТО ВИНОВАТ в этом, и не знаете, ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
🔆Для начала стоит проверить ещё разок, действительно ли вы питаетесь правильно. Ведь на просторах интернета миллион странных советов🙈. Возможно, Вы использовали НЕ тот!🤷♀️
⠀
🔆Узнайте, есть ли у вас инсулинорезистентность, не помешает так же узнать, какой у Вас гомоцестеин. Анализ даст наглядный ответ.
⠀
🔆Уровень витамина Д в Вашем организме - тоже важный для похудения показатель.
⠀
🔆 Используете интервальное голодание?
Нет? Очень рекомендую.
Да? Увеличьте интервал голодания до 18, 20 часов.
⠀
🔆Любите творожок😋? Придётся убрать его на время. Молочные продукты зачастую вызывают проблемы
⠀
🔆Для начала стоит проверить ещё разок, действительно ли вы питаетесь правильно. Ведь на просторах интернета миллион странных советов🙈. Возможно, Вы использовали НЕ тот!🤷♀️
⠀
🔆Узнайте, есть ли у вас инсулинорезистентность, не помешает так же узнать, какой у Вас гомоцестеин. Анализ даст наглядный ответ.
⠀
🔆Уровень витамина Д в Вашем организме - тоже важный для похудения показатель.
⠀
🔆 Используете интервальное голодание?
Нет? Очень рекомендую.
Да? Увеличьте интервал голодания до 18, 20 часов.
⠀
🔆Любите творожок😋? Придётся убрать его на время. Молочные продукты зачастую вызывают проблемы
ИСТОЧНИК СИЛ, ИММУНИТЕТА и... много ещё чего. НО☝️!
⠀
Уже давно видела статистику по поводу витамина Д: у подавляющего большинства людей его если и не дефицит, то недостаток. Даже у жителей средиземноморья, где солнца достаточно. Значит дело не только в солнце 😎. И вот сейчас на нашем проекте, увидев результаты анализов участников, убедилась: это наша реальность. Еще ни у кого не увидела норму, в том числе и у себя!
⠀
Хотя, в солнечном отдыхе себя не ограничиваю, продукты, содержащие витамин Д ем.
Анализ 25(OH) витамин D3 показал 31 (и это, заметьте, не самый плохой на проекте). Норма - от 50 до 100 нг/мл. Идеальная концентрация - 70-80 нг/мл. Особенно, если Вы хотите получить Anti age эффе
⠀
Уже давно видела статистику по поводу витамина Д: у подавляющего большинства людей его если и не дефицит, то недостаток. Даже у жителей средиземноморья, где солнца достаточно. Значит дело не только в солнце 😎. И вот сейчас на нашем проекте, увидев результаты анализов участников, убедилась: это наша реальность. Еще ни у кого не увидела норму, в том числе и у себя!
⠀
Хотя, в солнечном отдыхе себя не ограничиваю, продукты, содержащие витамин Д ем.
Анализ 25(OH) витамин D3 показал 31 (и это, заметьте, не самый плохой на проекте). Норма - от 50 до 100 нг/мл. Идеальная концентрация - 70-80 нг/мл. Особенно, если Вы хотите получить Anti age эффе
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
23
- Сергей УсатовМосква
- Мария МавринаМосква
- Наталья Марковаг. Фрязино (Московская область)
- Ольга БорисоваМосква
- Лидия Волокитинаг. Котово (Котовский район)