Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Свернуть поиск

Фотография от Алена Костина(Хороших)

Алена Костина(Хороших)

Последний визит: 20 июл 2025

Фотография от Алена Костина(Хороших)

Фотография "Красивая женщина в кожаном платье
Изящна, нежна у мужчины в объятьях.
Красивая женщина в кожаной юбке
"крутые" она совершает покупки
На пальце бриллиант, изумруд на запястье
НЕ женщина, просто облако счастья!
Красивая женщина в кожаной куртке
Идёт не спеша, она на прогулке.
Под курткой той сердце, что в теле тщедушном
И бьётся так часто, но в ритме послушном.
Красивая женщина тем и красива,
Что в жизни её есть надёжный мужчина.
Он руку подставит, поддержит, обнимет
И напряжение лишнее снимет.
Он сделает так, чтобы в жизни несложной
Любимой его было многое можно.
Свободы немного, и мыслей полет,
И их приключение новое ждёт.
Красивая женщина, тем и красива,
Что в жизни её есть не только мужчина
"не только мужчины" откуда берутся?!
Детьми дорогими по праву зовутся
Забрав часть от жизни, свободы и мыслей,
Их организм все куда то стремится.
А женщина с частью того что осталось,
Цветёт, улыбается, пряча усталость.
Красива, загадочная, неповторима ,
Нежна и изящна в объятьях мужчины.
Счастливая женщина, тем и счастлива
Что в жизни её есть надёжный мужчина!

#мамавдекрете"

Фотография "Оказывается☝️, можно худеть и при этом наслаждаться сладостями🤔. Исследование, недавно проведенное в Калифорнийском университете, показывает, что шоколад способен стимулировать активность метаболизма и тем самым помогать похудению. Попробуйте диету, содержащую одно шоколадное блюдо в день, и ваша талия наверняка станет на несколько сантиметров тоньше📏. Периодически можно делать себе разгрузочный день на шоколаде

Как это действует?
Следуйте недельному меню, каждый день содержащему завтрак, обед, ужин и два перекуса. Для более эффективного похудения можете продлить программу до четырех недель, но не более.
✔️Покупайте шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%).
✔️Необходимо выпивать по 2 литра жидкостей в день, лучше всего — воды. Для разнообразия иногда добавляйте в нее фруктовый сок. Полезны также травяной и фруктовый чаи.
✔️Каждый день позволяйте себе 100 мл маложирного молока в кофе.
✔️Никакого спиртного. Оно содержит лишние калории и препятствует здоровому пищеварению.
✔️Меньше солите пищу, это вызывает задержку воды. Можно попробовать бессолевую диету.

Примерное меню на 1 день
Завтрак🕘
Фруктовый салат: Нарежьте 2 фрукта и смешайте со стаканчиком натурального йогрута без добавок.

Обед🕛
4 рисовых хлебца с шоколадной намазкой (полстоловой ложки на 1 хлебец), банан.

Ужин🕖
Пикантные макароны: Смешайте кружку готовых макарон с томатной пастой, нарезанными печеным овощами и горстью нарубленных свежих перцев чили.

Перекусы
Из следующего списка выбирайте по два правильных перекуса в день:

Полстаканчика сыра коттедж
1 ломтик постной ветчины🥓
1 хлебец
1 фрукт🍏
1 небольшая горсть семян или орехов🌰🥜
1 мисочка свежих овощей со столовой ложкой хумуса🥦🥑🍆
1 долька темного шоколада🍫

Почему это так полезно?
Какао, главный ингредиент шоколада, содержит 300 биологически активных веществ. Флавоноиды действуют в качестве антиоксиданов при ликвидации свободных радикалов в клетках, теобромин обладает мочегонным свойством и снижает давление, магний заботится о правильной деятельности мышц и подавляет нервозность.

Фото@mamastasika,
Праздник @svetlana.pinaykina и
@ecuador_salon

#мамавдекрете#диета#яхудею#красота#здоровье"

Фотография "Продолжим вчерашний разговор?
4. Увеличение доли овощей и фруктов🍉🍊🍋🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥑🍆🥕🌽🥦🥒
Конечно, фрукты и овощи вы едите каждый день, но все равно попробуйте добавить еще. Весной на полках большой выбор свежих овощей и фруктов. Используйте больше листовой зелени — молодую капусту, зелень, а также ягоды. Редиска и молодые кабачки так же идеальны для похудения.

5. Не думайте о еде🤔
Большая часть успеха потери веса зависит от настроя и позитивного настроя. Займите себя физической активностью или каким то хобби. Золотое правило похудения гласит, что вы должны отдавать немного больше энергии, чем получаете с пищей. ✔️Салат из молодых кабачков
Молодые кабачки можно есть в сыром виде. Они очищают кишечник и ускоряют метаболизм.

Для салат нужно взять 1-2 кабачка, столько же огурцов и побольше укропа и петрушки. В этот салат можно добавить также сыр фета или моцарелла. Кабачки и огурцы натереть на крупной терке, добавить зелень и нарезанный сыр. Сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить и полить оливковым маслом.
Худейте с весенним настроением😊

Фото и макияж @ecuador_salon, Светлана, спасибо!
Компания @svetlana.pinaykina, Светлана, спасибо😘

#мамавдекрете#диета#яхудею#здоровье#красота"

Фотография "5 принципов весенней диеты.

1 Сначала пей🍶, потом ешь.
Мы не будем на нем останавливаться, т.к воде у меня был посвящён целый пост.

2. Ешьте пока светло☀️
Даже если вы не будете держать диету, то после захода и до восхода солнца необходимо воздержаться от чревоугодия.
☝️Организуйте свой режим питания так, чтобы не ложиться спать голодным и не есть перед сном. Правило «не есть после 6 вечера» не совсем верно. Если быть точным, то последний перекус не должен быть позже, чем за 3 часа до сна🕗.
Но стакан нежирного кефира перед сном вполне допустим. 3. Не будьте к себе слишком строги 😡
Если полностью исключить из пищи сахар и мучное🥐🥞🍡🍥, то выдержать такую диету будет очень тяжело😢. И даже если вы справитесь какое-то время с тягой к вкусняшкам, то обязательно сорветесь, и все потерянные килограммы вернутся в двойном объеме. Мучное и сладкое можно есть, но только в первой половине дня🕛. А если неудержимо хочется чего-то сладенького, то можно заменить булочки и конфеты сухофруктами.

Макияж @ecuador_salon,
фото @ecuador_salon, Светлана, спасибо!
#мамавдекрете#диета#яхудею#здоровье#красота"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

165

Евгения Варенко
Дрезден
Тамара Заикина (Бочарова)
п. Хомутово
Инна Томшина
Иркутск
Anna Talibova
г. Ангарск (Иркутская область)
Светлана Иванова
Иркутск

3

Женская одежда 42-64 размеров
165818 подписчиков
Самые вкусные рецепты и полезные советы
1000034 подписчика
Простая кухня для вас
44458 подписчиков

Правая колонка